가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.09

  간헐적 단식이 체중 감량이나 인슐린 저항성 개선, 염증 감소 등에 도움이 될 수는 있지만, 모든 사람에게 적합하다고 말할 수는 없어요. 개인의 건강 상태, 생활 습관, 식사 패턴, 만성 질환의 유무 등에 따라 간헐적 단식의 효과는 달라질 수 있어요. 간헐적 단식을 할 때는 올바른 방법으로 실시하는 것이 중요해요. 장기간 영양소 섭취가 부족하면 오히려 건강에 해로울 수 있으며, 단식 기간 동안에도 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요하다는 점을 기억해야 해요. 또한, 간헐적 단식이 특정 질환을 가진 사람들에게 부적절할 수 있으므로, 단식을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋아요. 사망 위험과 관련된 연구 결과는 다양하며, 간헐적 단식이 모든 사람에게 동일한 효과를 가져다주지 않는다는 것을 보여줘요. 따라서 간헐적 단식을 고려하고 있다면, 개인의 건강 상태를 고려하여 의사와 상담한 후 신중하게 결정하는 것이 바람직해요. :)

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