가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.03.09
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  간헐적 단식은 식사를 하는 시간과 금식을 하는 시간을 번갈아 가며 조절하는 식사 패턴입니다. 이 방법은 체중 감량, 인슐린 저항성 개선, 염증 감소 등 다양한 건강상의 이점이 있다고 알려져 있습니다. 고지혈증과 관련해서는, 간헐적 단식이 혈중 지질 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

  그러나 간헐적 단식의 경우 혈당 조절에 어려움이 있을 수 있어 당뇨 예방에 도움이 되는지는 정확하게 알기 어려워요. 그리고 간헐적 단식으로 폭식의 위험도 있을 수 있고 고혈당이 갑자기 될 수 있으므로 혈당 조절에는 적절히 않아 보여요. 따라서 적절한 운동과 함께 3끼를 정해진 시간에 식사하시는 것을 권해드리며 처방받으시는 병원 진료시 문의해 보실 것도 권해드려요.

  무병장수에 대한 간헐적 단식의 효과는 아직 명확하게 입증되지 않았습니다. 장수는 다양한 요인에 의해 영향을 받으며, 식사 패턴 뿐만 아니라 유전적 요인, 운동, 스트레스 관리, 사회적 관계 등 여러 요소가 복합적으로 작용합니다.

  간헐적 단식을 고려하고 있다면, 개인의 건강 상태와 목표에 맞는 방법을 선택하고, 전문가의 지도를 받으며 안전하게 실천하는 것이 중요합니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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