수면장애
최근1년간 7시간이상자본적없고 매번 잠들고나서 꼭3번이상씩깨고 일어나면 30분이상씩 잠에들지못합니다 야간일하느라 가끔 깨어있는시간이 24시간 이상씩 깨어있을때만 좀 많이 자곤합니다 그래도 일어나면 개운하진않구여 약의도움을받아볼까하는데 저정도면 정상범위인지 궁금합니다
최근1년간 7시간이상자본적없고 매번 잠들고나서 꼭3번이상씩깨고 일어나면 30분이상씩 잠에들지못합니다 야간일하느라 가끔 깨어있는시간이 24시간 이상씩 깨어있을때만 좀 많이 자곤합니다 그래도 일어나면 개운하진않구여 약의도움을받아볼까하는데 저정도면 정상범위인지 궁금합니다
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 수면장애로 인해 많이 힘드실 것 같아요. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당하는데요. 평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.하지만 오래 수면장애를 앓아 온 사람의 경우 여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속될 수 있어요. 현재 수면패턴이 불면증에 해당되는 지 정확하게 알기위해서는 가까운 정신건강의학과 내원이 가장 좋겠으나 병원에 내원하시기 어렵다면 비대면 진료를 통해 수면에 도움이 될 수 있는 의약품 처방 등에 대해 상담을 받아보실 것을 권장드려요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
수면장애 치료받고 있는데 점점 나아진다고 생각하고있는데 운동할때의 체력은 수면장애 이전처럼 쉽게 나아지지 않는것같은데 운동체력이 수면장애와 관계있나요
오늘수면장애로 비대면진료를봤는데 오늘 집근처다른병원에 대면진료받아되되나요?
불면증으로약복용한지는10년이넘었고현재는최소용량으로조절해서복용하고있는데불면증을완치해약을안먹어도잠을잘수있는완치법은없나요?현재는만성이되어서완치가어렵다하든데!