가끔 부담되는 일이 다음날에 있거나 하면 잘 못 자는 일이 있었지만 최근에는 거의 매일 우선 잠에 드는 것도 힘들고 잠을 자면 1시간-2시간마다 깨거나 해서 하루에 제대로 자는 시간이 2-3시간 정도 밖에 안되는 것 같아요. 그래도 그 시간이라도 잘 잤으면 그럭저럭 다음날 버틸 수가 있는데 그마저도 못자거나 했으면 다음날 눈이 너무 따갑고 가끔은 자고 있는 건지 깨어있는건지 모르는 반은 자고 반은 깨있는 것 같은 상태가 있을 때도 있어요. 내과 가정과 신경과 정신과 등 어느 병원을 가야할지 조언 부탁드립니다
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당하는데요.
평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.
여러가지 노력을 기울인 후에도 불면이 지속된다면 가까운 정신건강의학과 내원하여 면에 도움이 될 수 있는 의약품 처방에 대해 상담 받아 보실 것을 안내드려요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
불면증의 치료, 원인, 증상, 도움 되는 생활습관까지 정리해왔어요.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
수면장애 치료받고 있는데 점점 나아진다고 생각하고있는데 운동할때의 체력은 수면장애 이전처럼 쉽게 나아지지 않는것같은데 운동체력이 수면장애와 관계있나요
오늘수면장애로 비대면진료를봤는데 오늘 집근처다른병원에 대면진료받아되되나요?
불면증으로약복용한지는10년이넘었고현재는최소용량으로조절해서복용하고있는데불면증을완치해약을안먹어도잠을잘수있는완치법은없나요?현재는만성이되어서완치가어렵다하든데!
