팔꿈치와 오른팔 통증 원인은 무엇인가요?

손OO • 2026.09.19

가만히 있어도 팔꿈치와 오른팔 전체가 아픈데 이게 뭘까요 오늘 가위질? 같은 걸 많이 했어요

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.09.19

    가위질처럼 손과 손목, 팔꿈치를 반복적으로 움켜쥐고 움직이는 동작을 오래 하신 후에 팔꿈치와 오른팔 전체가 아프시다니 많이 불편하셨겠어요. 이런 증상은 과사용으로 인한 팔꿈치 힘줄 문제일 가능성이 높은데, 원인과 대처 방법을 함께 살펴볼게요.

    가위질 후 팔꿈치·팔 통증, 왜 생길까요

    손과 손목을 반복적으로 움켜쥐거나 힘을 주는 동작을 오래 하면 팔꿈치 주변 힘줄에 부담이 누적되면서 통증이 발생할 수 있어요. 대표적으로 다음과 같은 원인들이 있습니다.

    테니스 엘보(외측 상과염)

    손목을 펴거나 물건을 쥐는 동작을 반복할 때 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 미세한 손상과 염증이 쌓이면서 생기는 문제예요. 가위질처럼 손가락과 손목을 계속 움직이는 동작이 대표적인 유발 요인이며, 초기에는 사용할 때만 아프지만 심해지면 가만히 있어도 통증이 느껴질 수 있어요.

    근육통 및 건염

    단순히 오늘 하루 동안 평소보다 많이 사용해서 생긴 급성 근육통일 수도 있고, 힘줄에 염증이 생긴 건염일 수도 있어요. 이 경우 팔꿈치뿐 아니라 팔 전체 근육까지 뻐근하고 아픈 느낌이 동반될 수 있습니다.

    지금 해볼 수 있는 대처

    • 손과 팔을 충분히 쉬게 하고, 반복적인 움켜쥐는 동작을 며칠간 피하기
    • 통증 부위에 얼음찜질을 하루 여러 차례 짧게 적용하기
    • 필요하다면 소염진통제로 통증과 염증을 완화하기
    • 통증이 심하거나 붓기, 저림, 힘이 빠지는 느낌이 동반되는지 확인하기

    가만히 있어도 아플 정도라면 단순 근육통보다는 힘줄에 염증이 진행된 상태일 가능성도 있어요. 며칠 휴식과 찜질에도 통증이 지속되거나 오히려 심해진다면 정형외과에 방문하셔서 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.

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