새벽에 일어나는 수면패턴의 건강한가요?

정신건강의학과 관련 질문

• 새벽에 자고 아침에 일어나는 건 건강에 안 좋을까요?

  3주정도 새벽4시에 잤는데 건강에 안좋을까요? 13살 남자입니다 그리고 점심12시 혹은 2시 혹은4시쯤 일어나요 푹 자면 5~6시까지도 자요 한 3번정도 7시까지 안자다가 어디가야되서 그냥 10분도 못자고 가서 오후5시에 잤을때도 있어요 키는 168인데 옛날엔 성장통을 자기전 자주 느꼈었는데 요즘엔 안느껴져요

  

  가정의학과

  2024.02.22
• 올바른 수면 패턴을 위해 새벽에 잠들면 개선될까요?

  제가 4년간 올빼미생활패턴을 가지다 개선하려고 새벽3시에 잠자리에 들었는데 잠이안와서시간뒤에 잠들었습니다 당분간은 잠이안오지만 습관을 바꾸려고 일찍잠자리에 드는습관 하면 개선되나요?

  

  내과

  2024.08.11
• 새벽에 일어나는 수면 장애, 천연식품이나 약품으로 수면습관을 개선할 수 있을까요?

  일을 새벽 2시에 마치다보니 매일 오전 4~5시는 되야 잠들고 일어나는시간 도 가면 갈수록 늦어집니다. 원래 3시전에 잠들고 오전 10시전에 일어나고 싶었는데 가면갈수록 수면 컨트롤이안되고 몸이 피곤해지고 축늘어집니다. 수면 장애가 온것같은데 어떻게 하면 좋을지 모르겠네요. 이런 환경에서도 수면습관을 잘 컨트롤 할 수 있는 천연식품이나 생활습관이 있다면 알고싶고 그런걸로 힘들다면 약품이라도 도움을 받고싶습니다.

  

  정신건강의학과

  수면장애

  2023.10.24