깁스한 다리에 쥐가 났을 때 회복 방법은?

Question

어제 오전에 왼쪽 다리에 경미하게 쥐가 났었습니다..
그 발에 한 깁스 때문에 토요일날 엑스레이를 찍어야 돼서 조금 걱정이 되는데요.
다행히 5분 정도 만에 좋아졌지만 이후에 또 쥐가 날까봐 걱정입니다ㅠㅠ
깁스를 한 다리에 쥐가 났다면 통증은 대략 며칠 정도 지속이 되고, 회복 방법은 무엇이 있을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

깁스를 한 상태에서 다리에 쥐가 나는 경우, 근육 경련으로 인해 일시적인 통증이 발생할 수 있습니다. 일반적으로 쥐가 난 후 통증은 몇 분에서 몇 시간 내에 완화되며, 특별한 합병증이 없다면 며칠 이상 지속되지는 않습니다. 하지만 깁스 상태에서는 움직임이 제한되기 때문에 근육 경련이 반복될 가능성이 있을 수 있습니다.

다리에 쥐가 났을 때의 회복 방법과 예방 방법은 다음과 같습니다:

1. 즉각적인 대처: 쥐가 난 부위를 부드럽게 마사지하거나 가능한 범위 내에서 스트레칭을 시도하세요. 깁스 때문에 움직임이 제한된다면, 손으로 가능한 범위 내에서 근육을 풀어주는 것이 도움이 됩니다.

2. 수분 섭취: 근육 경련은 탈수와 관련이 있을 수 있으므로 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다.

3. 영양 관리: 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄 부족이 근육 경련을 유발할 수 있으니 균형 잡힌 식사를 하세요. 바나나, 견과류, 녹색 채소 등이 도움이 될 수 있습니다.

4. 온찜질: 쥐가 난 부위에 온찜질을 하면 근육 이완에 도움이 됩니다. 깁스가 있는 경우에는 깁스 외부를 따뜻하게 해주는 방법을 고려할 수 있습니다.

5. 의사 상담: 쥐가 자주 나거나 통증이 지속된다면, 깁스 상태에서 혈액 순환 문제나 신경 압박이 원인일 수 있으므로 토요일에 엑스레이를 찍을 때 담당 의사에게 증상을 꼭 알리세요.

6. 예방: 깁스 상태에서는 움직임이 제한되므로, 가능한 범위 내에서 발가락을 움직이거나 다리를 약간 들어올리는 등의 가벼운 운동을 통해 혈액 순환을 촉진하세요.

현재 통증이 심하지 않고 짧은 시간 내에 완화되었다면 큰 문제는 없을 가능성이 높습니다. 하지만 이후에도 반복적으로 쥐가 나거나 통증이 심해진다면 반드시 의료진과 상의하시기 바랍니다.

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