다리에 쥐가 날까요?

김OO • 2025.01.15

자다가 다리에 쥐가 나서 잠에서 깨서 다리를 주물렸는데 자다가 다리에 쥐가 왜 날까요.

통증

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통증 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2025.01.15
다리에 쥐가 나는 현상은 근육 경련으로 인해 발생할 수 있어요. 이는 전해질 불균형, 근육긴장이나 피로, 혈액순환 저하 등 다양한 원인에 의해 나타날 수 있습니다. 특히 칼륨, 칼슘, 마그네슘 부족이나 과도한 운동, 장시간 앉아있는 생활습관 등이 원인이 될 수 있어요. 또한, 특정 약물의 부작용으로도 발생할 수 있습니다. 예방을 위해서는 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하며, 칼륨과 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 잠자기 전 가벼운 스트레칭이나 족욕 등으로 근육을 이완시키는 것도 좋아요. 그러나 이러한 증상이 자주 발생하거나 심각하다면, 정확한 원인을 파악하기 위해 혈관외과 진료를 받아보시는 것을 권유 드려요.
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