유산균 섭취하지 않으면 변비 증상인가요?

김OO • 2025.02.06

변비까진 아니긴 한데 최근 유산균같은걸 챙겨먹지 않으면 똥을 잘 못싸는거 같아요 그래서 그런건지 아랫배가 계속 나와있고 좀 아픈데 변비 증상인가요?

변비
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가정의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.02.06

    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    네, 말씀하신 증상은 변비의 초기 증상일 수 있습니다. 유산균을 섭취하지 않을 때 배변이 원활하지 않고 아랫배에 불편함을 느끼는 것은 장 운동이 원활하지 않음을 나타낼 수 있어요. 변비를 예방하고 장 건강을 개선하기 위해서는 섬유소가 충분한 식이와 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 또한 규칙적인 식사습관과 적당한 운동을 해주시는 것도 변비 완화에 도움이 됩니다. 변비 완화에 도움이 되는 곡류와 채소 및 생과일, 해조류 등의 섬유소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋아요. 변의가 생기면 참지 말고 바로 배변을 하고, 변기에 장시간 앉는 습관은 피해야 합니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 내과에서 진료를 받아보시는 것을 권유드립니다.

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가정의학과 관련 질문

  • 설사와 변비 증상으로 인한 유산균 섭취에 대한 궁금증

    최근 설사가 자주 있었기에 장내 유익균이 다 빠져나간 기분입니다. 집에 유산균제제가 세 가지 있는데요, 낙산균이 있다는 "비오비타패밀리", LGG람노서스균과 BB-12라는 균이 있다는 "덴마크이야기", 고초균이 있다는 "메디락Ds"가 있습니다. 덴마크 이야기와 메디락은 먹어봤었고요. 다만 메디락의 경우 균수가 적은 제품을 먹고 이상이 없었는데 새로 DS로 높인 뒤 이것도 설사 원인중 하나가 아닐까 의심되기도 합니다. 이제는 설사는 안하지만 약간 속이 불편하고 묽은 변을 보다 멎은 뒤 3일간 변비 상태입니다. 유산균 먹어도 될까요? 어느 유산균이 적절할까요?

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  • 유산균 섭취량과 변비 발생 관련

    유산균은 많이 먹을수록 좋나요? 만약 적정치 이상 먹으면 혹시 변비가 생길 수도 있나요?

    소화기질환

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  • 아침 저녁 식사량 줄이고 변비 증상, 유산균 섭취 필요한가요?

    변비인지 궁금해요 아침 저녁 잘 안먹거나 주로 아침엔 사과 계란 이런식으로 먹고 저녁도 간단하게 먹고 있어요 3주정도 되었는데 볼일보기가 좀 힘들어요 예전에 비해 변이 잘 안나온다는것도 느끼고 힘을 많이줘야 나올듯 말듯 한데 이거 변비인가요 아니면 다른 무슨 문제가 있는건가요 ..? 요플레를 먹어도 화장실을 가기가 조금 힘드네요 유산균을 먹어야항까요

    내과

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