최근 설사가 자주 있었기에 장내 유익균이 다 빠져나간 기분입니다. 집에 유산균제제가 세 가지 있는데요, 낙산균이 있다는 "비오비타패밀리", LGG람노서스균과 BB-12라는 균이 있다는 "덴마크이야기", 고초균이 있다는 "메디락Ds"가 있습니다. 덴마크 이야기와 메디락은 먹어봤었고요. 다만 메디락의 경우 균수가 적은 제품을 먹고 이상이 없었는데 새로 DS로 높인 뒤 이것도 설사 원인중 하나가 아닐까 의심되기도 합니다. 이제는 설사는 안하지만 약간 속이 불편하고 묽은 변을 보다 멎은 뒤 3일간 변비 상태입니다. 유산균 먹어도 될까요? 어느 유산균이 적절할까요?
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
설사와 변비가 반복되는 경우, 장내 균형을 맞추기 위해 유산균 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 현재 가지고 계신 유산균 중 "비오비타패밀리"의 낙산균은 장내 환경을 개선하는 데 도움이 될 수 있으며, 장내 유익균의 성장을 촉진하고 장벽을 보호하는 역할을 합니다.
"덴마크이야기"에 포함된 LGG 람노서스균과 BB-12 균주도 장 건강에 유익할 수 있지만, 이미 경험이 있으시다면 새로운 균주를 시도해보는 것도 고려해볼 수 있습니다. "메디락Ds"의 경우, 균수가 많은 제품으로 바꾸신 후 설사가 발생했다면, 이 제품은 일단 피하시는 것이 좋겠습니다.
유산균을 섭취하실 때는 충분한 수분 섭취와 함께 식이섬유가 풍부한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다. 유산균을 복용하시기 전에 이미 처방받은 약이 있다면, 처방 일수대로 복용하시는 것이 좋습니다. 다 복용하신 후에 유산균 복용을 고려해보시기 바랍니다. 또한, 과민성대장증후군을 진단받으셨다면, 유산균을 다시 복용해보시는 것도 추천드립니다. 그러나 현재 변비, 설사, 가스차는 증상이 반복되신다면 가까운 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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부드러운 변비이고 변이 느리게 나오는 증상일 때 좋은 음식을 많이 먹고 장이 나아지고 건강한 변과 옳바른 신호가 나오면 배달 음식이나 가공식품을 먹어도 되나요? 변비일 땐 잠시 안 좋은 음식은 섭취를 자제하고 좋아졌을 때 섭취하는게 옳은 거죠?
위염 3주째 앓고 있습니다 벚꽃축제때 위염에 먹어도 되는 바깥 음식 있을까요? 샐러드나 그릭요거트 가능할까요 ? 빵 종류 중에서도 괜찮은 거 있으면 추천해주세요 위염은 식습관만 잘 지켜도 점점 괜찮아지나요? 한때 과자만 먹고 밥 안 먹고 바로 먹고 눕고 늦게 자고 이런거도 위염이 될 수 있나요’ 그리고 쫀듸기 아주 조금만 먹어도 될까용!! 곧 봄이네요~^^ !
변비와 소화불량 장내 상태가 원활하지 않을때 금식이나 소량의 음식을 먹는게 좋나요 음식을 매 끼니 잘먹어서 뱃속을 채워주는게 좋을까요? 잘안먹게 되어서 살이 빠지니 걱정이에요
