변비 증상 완화를 위한 음식 섭취에 대한 궁금증

Question

부드러운 변비이고 변이 느리게 나오는 증상일 때 좋은 음식을 많이 먹고 장이 나아지고 건강한 변과 옳바른 신호가 나오면 배달 음식이나 가공식품을 먹어도 되나요?  변비일 땐 잠시 안 좋은 음식은 섭취를 자제하고 좋아졌을 때 섭취하는게 옳은 거죠?

닥터나우 AI · Accepted Answer

네, 변비 증상 완화를 위해서는 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 과일, 채소, 잡곡 등을 충분히 섭취하고 물을 많이 마시면 대변을 부드럽게 만들고 대변의 양을 많게 하며 대장 통과 시간을 줄여 변비를 개선하는 데 도움이 됩니다. 변비 증상이 개선되고 건강한 변이 나오기 시작하면 가공식품이나 배달 음식을 섭취할 수 있지만, 이러한 음식들은 변비를 다시 유발할 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 변비가 재발하지 않도록 꾸준히 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하며, 규칙적인 식사와 운동을 하는 것도 변비 개선에 도움이 됩니다. 변비 증상이 지속된다면 하제를 복용하는 것이 필요할 수 있으니 소화기내과로 내원하여 진료를 받아보실 것을 권장드립니다.

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