소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.19

  위염을 앓고 계시는 상황에서 음식 섭취는 매우 중요합니다. 벚꽃축제 때 드실 수 있는 음식을 고르실 때는 맵고, 짜고, 자극적인 음식은 피하고 소화하기 쉬운 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 샐러드의 경우, 드레싱이 자극적이지 않고 신선한 재료로 만들어진 것이라면 섭취가 가능할 수 있습니다. 하지만, 너무 차가운 음식은 피하는 것이 좋으며, 고지방이나 튀긴 음식이 들어간 샐러드는 피해야 합니다. 그릭요거트는 일반적으로 소화에 좋고, 위에 부담을 주지 않는 편이므로 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 단, 개인에 따라 유제품이 위를 자극할 수 있으니, 소량으로 반응을 보시고 조절하시는 것이 좋습니다. 빵 종류 중에서는 통곡물 빵이나 식이섬유가 풍부한 빵이 좋으며, 설탕이나 버터가 많이 들어간 단팥빵이나 크림빵 같은 고지방, 고당류의 빵은 피하는 것이 좋습니다. 위염은 식습관을 잘 지키면 점차 좋아질 수 있습니다. 규칙적인 식사 시간을 갖고, 과식을 피하며, 자극적인 음식이나 카페인, 알코올 등을 피하는 것이 중요합니다. 과자만 먹고 밥을 거르는 식습관, 바로 누워서 잠을 자는 습관, 늦은 밤까지 깨어있는 생활 패턴 등은 위염을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 규칙적인 생활 습관과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 쫀듸기는 쫄깃한 식감으로 인해 위에 부담을 줄 수 있으므로, 위염이 있는 상태에서는 가능한 피하는 것이 좋습니다. 만약 드시고 싶으시다면, 매우 소량만 섭취하시고, 그 이후에 위에 불편함이 없는지 확인하시는 것이 좋겠습니다. 봄을 맞이하여 건강하게 벚꽃축제를 즐기시길 바랍니다. 위염 증상이 호전되어 더 다양한 음식을 즐길 수 있는 날이 오기를 바랍니다. 그리고, 닥터나우 앱 내의 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보세요! :)

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