유산균 섭취량과 변비 발생 관련

이OO • 2024.08.14

유산균은 많이 먹을수록 좋나요? 만약 적정치 이상 먹으면 혹시 변비가 생길 수도 있나요?

소화기질환

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소화기질환 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.08.14
유산균은 장 건강에 도움을 줄 수 있지만, 과도하게 섭취하는 것이 반드시 좋은 결과를 가져오는 것은 아닙니다. 일반적으로 유산균은 하루에 1-2회, 제품에 따라 권장되는 양을 섭취하는 것이 바람직합니다. 과도한 유산균 섭취는 장내 균형을 깨뜨릴 수 있으며, 일부 사람들에게는 변비나 복부 팽만감 등의 부작용을 유발할 수 있습니다. 따라서 적정량을 지키는 것이 중요하며, 유산균 섭취에 대한 구체적인 권장량은 제품 라벨을 확인하거나 의사 또는 약사와 상담하여 조언을 구하는 것이 좋습니다.
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소화기질환 관련 질문

유산균 하루 권장섭취량보다 많이 먹으면 어떻게 돼요?

가장 잘 알려진 종근당꺼 유산균, 락토핏 로얄 섭취하고 있습니다. 1일 1포만 권장하고 있는데 제가 변비가 심해서 하루에 3,4포씩 섭취하고 있어요. 그러고 나니까 하루에 한 번씩 화장실을 가더라구요. 근데 그저께부턴가 변 상태가 좀 묽게 나오는데 혹시 유산균을 권장섭취량 이상으로 복용했기 때문인가요? 크게 문제만 되지 않는다면 지금 복용량 유지하고 싶은데(하루에 한번씩 화장실 가는게 넘 만족스러워서...) 괜찮을까요?

소화기질환변비

1개의 답변

2023.08.31

아침 저녁 식사량 줄이고 변비 증상, 유산균 섭취 필요한가요?

변비인지 궁금해요 아침 저녁 잘 안먹거나 주로 아침엔 사과 계란 이런식으로 먹고 저녁도 간단하게 먹고 있어요 3주정도 되었는데 볼일보기가 좀 힘들어요 예전에 비해 변이 잘 안나온다는것도 느끼고 힘을 많이줘야 나올듯 말듯 한데 이거 변비인가요 아니면 다른 무슨 문제가 있는건가요 ..? 요플레를 먹어도 화장실을 가기가 조금 힘드네요 유산균을 먹어야항까요

내과