변비인지 궁금해요 아침 저녁 잘 안먹거나 주로 아침엔 사과 계란 이런식으로 먹고 저녁도 간단하게 먹고 있어요 3주정도 되었는데 볼일보기가 좀 힘들어요 예전에 비해 변이 잘 안나온다는것도 느끼고 힘을 많이줘야 나올듯 말듯 한데 이거 변비인가요 아니면 다른 무슨 문제가 있는건가요 ..? 요플레를 먹어도 화장실을 가기가 조금 힘드네요 유산균을 먹어야항까요
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변비 증상은 배변 횟수가 줄거나 배변 시 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 식사량을 줄이면서 섬유질 섭취가 부족해지면 변비가 발생할 수 있습니다. 사과와 계란은 건강에 좋은 식품이지만, 섬유질이 풍부한 채소나 곡류를 추가로 섭취하는 것이 변비 예방에 도움이 됩니다. 또한, 충분한 수분 섭취도 중요합니다.
유산균 섭취는 장 건강에 도움이 될 수 있으며, 장내 유익균을 증가시켜 배변 활동을 원활하게 도와줄 수 있습니다. 요플레를 드시고 계시지만, 유산균 보충제를 추가로 섭취하는 것도 고려해볼 만합니다. 유산균의 효과는 개인마다 차이가 있으므로, 여러 종류를 시도해보시는 것도 좋습니다.
식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하고, 충분한 수분을 마시며, 유산균 보충제를 섭취해보는 것을 추천드립니다. 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 필요하다면 대장 내시경 등의 검사를 시행해볼 필요도 있을 것으로 생각되며, 전문의와 상담하여 다른 원인이 있는지 확인해보시는 것이 좋겠습니다.
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묻는걸 까먹어서 ㅎㅎ... 물설사가 계속 나와서 식사 하기가 어렵고 물도 마시기 어려운데 포카리에다가 물 조금 타서 수시로 마셔줘도 될까요.. 너무 설사가 잦다보니 힘듭니다..
마른데에 비해 배만 나왔어요 식사량을 줄이면 내장지방이 좀 빠지나요?
당화혈색소, 아침공복혈당 정상이면 당뇨가 아닌 건가요? 그런데 저혈당이 오는 이유는 뭘까요? 식사량 부족과 머리 많이 씀이 이유일까요?
