식사량 줄이고 간식 끊었더니 체중 감량 속도가 빠른데 이 정도가 정상인가요?
김OO • 2024.03.23
5일동안 밥먹는양 한끼 줄이고 간식 아예 끊었더니 5일전에 지퍼 안잠기던 바지가 맞는데 원래 이렇게 빨리 빠지나요 ??
다이어트
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!다이어트 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.03.23error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
식사량을 줄이고 간식을 끊으면 체중 감량이 일어날 수 있습니다. 하지만 체중 감소 속도는 개인마다 다르며, 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 단기간에 빠른 체중 감소는 대부분 수분 감소 때문일 수 있습니다. 체중 감량 초기에는 체내 저장된 탄수화물(글리코겐)과 함께 저장된 수분이 빠져나가면서 체중이 급격히 줄어들 수 있습니다.
그러나 장기적으로 건강한 체중 감량을 위해서는 주로 지방을 줄이는 것이 목표여야 하며, 이는 더 천천히 진행됩니다. 일반적으로 주당 0.5kg에서 1kg 정도의 체중 감량이 건강에 좋은 속도로 권장됩니다.
또한, 갑작스러운 식사량 감소와 간식 제거는 영양 불균형을 초래할 수 있으므로, 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 체중 감량이 목표라면 전문가와 상담하여 개인에게 맞는 건강한 식단과 운동 계획을 세우는 것이 좋습니다. 그리고 현재 신체에서 느껴지는 이상반응이 없다면 요요 방지를 위해 현재 식습관과 함께 운동 요법을 지속하시면 될 것 같습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
verified의료진이 검토한 답변이에요
info꼭 확인해주세요.- 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
다이어트 관련 질문
운동으로 체중 감량했지만 공복혈당이 떨어지지 않아요, 체중 유지 방법은?
현재 당뇨전단계로 운동을 3개월 꾸준히 운동해서 체중을 75키로에서 68키로 감량함에도 불구하고 공복혈당이 좀처럼 떨어지지가 않네요 오히려 체중이 계속 줄고 있읍니다 식사량 줄이고 운동을 꾸준히 하니까 체중감량은 되는데 왜 공복혈당은 떨어지지 않으며 계속 체중이 줄어가는 걸까요-? 그렇다고 운동을 하지 않을 수도 없고 또한 아침에 일어나서 체중을 재면 취침전보다 심하게는 1~1.5 키로 이상 감량이 됩니다 체중을 유지하는 방법이 없을까요~? 점점 체중이 감량이 됩니다 이러다 어느 순간에 유지가 계속 될까요~? 고민입니다 참고로 혈압약및 고지혈증약, 이비인후과 관련 혈액순환제및 메르에니병증 어지럼증 약 복용중입니다
만성질환
2024.09.23식사량 감소로 체중 감소 가능한가요? 소변으로 체중 감소 정상인가요?
밥안먹어도 채중감소 하나요 소변보고 채중감소 도정상인가요 현제당료는없고요
가정의학과
2024.09.28쌍수 후 다이어트 병행 가능한가요? 회복 기간 동안 다이어트를 진행해도 눈에 문제가 없을까요?
쌍수 했는데 다이어트 병행해도 되나요? 절개 눈매교정 앞트임 했어요 약도 잘 먹고 있고 안연고 아이스팩 모두 잘 하고 있는데 쌍수 회복기간 2주동안 다이어트도 빡세게 하려고 하는데 식사량 줄이고 30분 이상 걷고 야식 끊으려 하는데 다이어트 해도 눈엔 문제 없겠죠 ?!
성형외과
성형수술
2023.12.29
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!