식사 전 물 1L 마셔도 되나요?
강OO • 2024.12.23
식사 전 물 1L 마셔도 되나요?
비만
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.12.23
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
식사 전에 1리터의 물을 마시는 것은 개인의 건강 상태나 식습관에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 너무 많은 양의 물을 마시는 것은 소화에 영향을 줄 수 있어요. 특히 식사 직전에 많은 양의 물을 마시면 위나 장에 수분을 채워 팽만감을 느낄 수 있고, 이는 식사량 감소로 이어질 수 있습니다. 따라서 식사 전에는 적당량의 물을 마시는 것이 좋으며, 1리터는 다소 많은 양으로 보여집니다. 건강에 특별한 문제가 없다면, 식사 전후로 조금씩 나누어 섭취하는 것을 권장드리며, 필요하다면 의사와 상담하는 것이 좋겠어요.
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