식사 중에 물을 마셔도 되나요?
한OO • 2026.02.17
식후30분있다가 물을먹어야 하나요? 아니면 밥먹는도중에라도 먹어도 되나요?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.02.17
식사 중에 물을 마셔도 괜찮습니다. 식사 중 적당량의 물을 마시는 것은 음식물을 삼키는 것을 돕고 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
식후 30분 후에 물을 마셔야 한다는 특별한 규칙은 없습니다. 갈증이 느껴질 때 물을 마시는 것이 자연스러운 방법입니다. 다만, 식사 중에 너무 많은 양의 물을 마시면 위산이 희석되어 소화 효율이 일시적으로 떨어질 수 있습니다.
건강한 성인이라면 식사 전, 식사 중, 식사 후 언제든지 필요에 따라 물을 마셔도 됩니다. 하루에 적절한 수분 섭취(약 2리터)를 유지하는 것이 중요합니다.
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