번아웃, 게으른성격 둘중에 뭘까요 일단 가까운 사람과도 귀찮으면 전화와도 무시하거나 휴대폰 덮어버리고 약 먹을 시간 되서 알람 울려도 꺼버리고 안먹고 해서 약을 못먹은게 한두번이 아니다. 그나마 카페에는 자주 나가지만 그 외에는 아무데도 안가고 침대에 누워있거나 잠만잔다. 씻어야 하는데 귀찮아서 거의 며칠째 안씻고 지내고 치장에도 아무런 관심이 없다. 옷도 대충입는 편이고 머리도 곱슬로 변할만큼 젖은머리 그대로 자버리는 습관이 있다. 예전엔 무엇이든 해보려고 했었는데 지금은 다 귀찮고 다 포기하고 싶다. 아픈곳이 많아지고 우울한 감정이 심하게 몰려온다.
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안녕하세요. 질문자님의 상황을 들어보니, 번아웃 증후군일 가능성이 높아 보입니다. 번아웃은 지속적인 스트레스와 피로가 누적되어 신체적, 정신적 에너지가 고갈되는 상태를 말하며, 이는 게으른 성격과는 구별됩니다. 번아웃은 과도한 업무나 책임감으로 인해 발생할 수 있으며, 이전에 즐기던 활동에 대한 흥미 상실, 피로감, 무기력함 등이 특징적인 증상입니다.
현재 느끼시는 무기력함, 우울감, 그리고 일상적인 활동에 대한 무관심은 번아웃의 전형적인 증상일 수 있습니다. 이러한 상태가 지속된다면 정신건강 전문가와 상담을 통해 적절한 도움을 받는 것이 중요합니다. 가까운 정신건강의학과에 방문하셔서 상담만이라도 받아보면 조금 나아질 수 있어요. 또한, 충분한 휴식과 스트레스 관리가 필요할 수 있습니다. 닥터나우 앱을 통해 정신건강의학과 전문의와 면담을 해보시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 우울감이나 심리적으로 불안감이 크다면 심리상담센터 혹은 정신건강의학과에 방문하셔서 상담을 받아보시길 권장드립니다.
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내가 힘든가? 생각하면 그냥 그런 것 같은데 쉴 틈 없이 계속 달려와서 그런지 그냥 그만두고 싶어요 심적으로 불안한 상태로 느껴져요 원래도 잠을 잘 자는 편은 아니었는데 최근에는 더욱 심해졌고 자도 자는 기분이 들지 않아요 이럴 땐 어떻게 해야 할까요
한달동안 하루에 4~5시간씩 자면서 시험 준비를 했고 이제 다 끝났어요 그냥 쉬는 일만 남았는데 밤만 되면 눈물이 나요 원래 엄청 밝고 긍정적인 성격인데 그냥 아무것도 기다려지지가 않고 제 미래가 캄캄해보여요 자꾸 눈물이 나는 이유도 모르겠어요
게으른건 약을 복용해서 치료할 수 있나요? 다른 사람들이 스트레스를 1 정도 받는다면 저는 8 정도로 더 받는거 같아요. 그래서 쉬는날 매일 누워있고 무기력하고 번아웃도 오고 그랬네요. 우울증은 아닌거 같은데 대인기피증도 있고 뭔가 활력을 되찾고 싶은데 방법이 없을까요?
