매일 커피 마셔도 건강엔 문제없나요?

Question

제가 중학생 2학년인데 7시간정도 자거든요 그런데 맨날 수업시간에 졸아요 ㅠ 편의점에서 커피를 사마시려고 하는데 커피 맨날 마시면 건강에는 딱히 문제없을까요? 하루에 한캔만 마시려고 하는데 아니면 영양제 같은거 먹으면 별로 안졸릴까여 ㅠ

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

고카페인을 섭취할 경우 일시적으로 힘이 난다거나 피로감을 느끼지 못하는 경우가 있지만, 장기간 복용 시 카페인에 대한 민감도가 떨어지게 되고 반대로 불안, 수면장애, 근경련, 호르몬 불균형, 우울증 판단 장애까지 생길 수 있고 만성피로 증상을 경험할 수 있어요. 
따라서, 너무 어린 나이에 카페인으로 생활을 지속해보려는 건 추천드리지 않으며 균형잡힌 식사와 규칙적인 운동 등의 건강한 생활 습관을 유지하면서 비타민과 같은 필수 영양소 섭취를 꾸준히 해보거나 영양제 복용에 대해 상담 후 개인에게 맞는 영양제를 복용해보시는 것을 권유드려요.

매일 커피 마셔도 건강엔 문제없나요?

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