구론산이나 박카스 매일 마셔도 되는 건가요? 커피 대신 구론산을 자주 마셔도 되나요?

Question

구론산이나 박카스 매일 마셔도 될까요?? 커피를 잘 못마셔서 구론산을 자주 먹는데 괜찮을까용?? 아니면 줄여야 할까요??

실시간 고민 해결사 · Answer

구론산이나 박카스와 같은 에너지 드링크는 카페인과 비타민 등을 함유하고 있어 일시적으로 피로를 해소하는데 도움을 줄 수 있지만, 매일 섭취하는 것은 권장하지 않아요. 카페인과 다른 성분들이 과다 섭취될 경우 불면, 심장 박동 수 증가, 소화 불량 등의 부작용을 일으킬 수 있기 때문이에요.

커피를 잘 못 마시고 에너지 드링크를 자주 섭취하게 되면, 카페인에 대한 내성이 생길 수 있어요. 이는 더 많은 양의 카페인을 필요로 하게 만들 수 있어요. 따라서 가능하다면 에너지 드링크의 섭취를 줄이고, 대신 충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동 등 건강한 생활 습관을 통해 체력을 관리하는 것이 바람직해요.

에너지 드링크를 줄이기 어렵다면, 하루에 한 병 이하로 섭취하는 것을 권장하며, 특히 저녁이나 잠자기 전에는 피하는 것이 좋아요. 또한, 개인의 건강 상태에 따라 에너지 드링크의 섭취가 적합하지 않을 수 있으므로, 정기적인 건강 검진을 통해 의사와 상담하는 것이 좋아요.

구론산이나 박카스 매일 마셔도 되는 건가요? 커피 대신 구론산을 자주 마셔도 되나요?

영양제 관련 1개의 답변

영양제 관련 질문

알약과 구론산 함께 마셔도 되나요?

감기로 기력이 없을 때 구론산 복용 가능한가요?

감기로 입원 후 기력 부족, 구론산 복용 가능한가요?