구론산이나 박카스 매일 마셔도 되는 건가요? 커피 대신 구론산을 자주 마셔도 되나요?

Question

구론산이나 박카스 매일 마셔도 될까요?? 커피를 잘 못마셔서 구론산을 자주 먹는데 괜찮을까용?? 아니면 줄여야 할까요??

닥터나우 AI · Accepted Answer

구론산이나 박카스와 같은 에너지 드링크는 카페인과 비타민 등을 함유하고 있어 일시적으로 피로를 해소하는데 도움을 줄 수 있지만, 매일 섭취하는 것은 권장하지 않아요. 카페인과 다른 성분들이 과다 섭취될 경우 불면, 심장 박동 수 증가, 소화 불량 등의 부작용을 일으킬 수 있기 때문이에요.

커피를 잘 못 마시고 에너지 드링크를 자주 섭취하게 되면, 카페인에 대한 내성이 생길 수 있어요. 이는 더 많은 양의 카페인을 필요로 하게 만들 수 있어요. 따라서 가능하다면 에너지 드링크의 섭취를 줄이고, 대신 충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동 등 건강한 생활 습관을 통해 체력을 관리하는 것이 바람직해요.

에너지 드링크를 줄이기 어렵다면, 하루에 한 병 이하로 섭취하는 것을 권장하며, 특히 저녁이나 잠자기 전에는 피하는 것이 좋아요. 또한, 개인의 건강 상태에 따라 에너지 드링크의 섭취가 적합하지 않을 수 있으므로, 정기적인 건강 검진을 통해 의사와 상담하는 것이 좋아요.

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