다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.25
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  마운자로 복용 중 식욕이 감소하는 것은 약물의 정상적인 효과입니다.

  적정 칼로리 섭취량에 대해 말씀드리자면, 일반적으로 1,500~1,800kcal 정도가 권장됩니다. 하지만 마운자로의 효과로 식욕이 현저히 줄어든 상태라면 억지로 많이 드실 필요는 없습니다.

  현재 1,000kcal 정도 섭취하고 계신다면, 이 정도로도 체중 감량 효과를 볼 수 있습니다. 다만 이런 저칼로리 상태가 장기간 지속되면 근육량 감소, 영양 부족, 피로, 혈압 저하 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

  요요 현상을 걱정하신다면, 단순히 칼로리 수치보다 식사의 질이 더 중요합니다. 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식을 중심으로 드시고, 당지수가 낮은 음식을 선택하세요. 또한 소량씩 자주 먹는 방식으로 식사 패턴을 조정하는 것이 도움이 됩니다.

  결론적으로, 1,700kcal를 억지로 채우려 하기보다는 현재 드시는 양에서 단백질과 필수 영양소 위주로 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 그리고 체중 감량 후에도 건강한 식습관을 유지하는 것이 요요 방지의 핵심입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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