번아웃인건지 모르겠어요 아직 어린 나이 막 고등학교가 되는 나이인데요 초등학교5학년때부터 저스스로 우울증이라는 걸 검색해가면서 뭔가를 느꼈던것같아요. 그때부터 계속 힘들어하고 제가 그리고 저의 성격이 이상해짐을 느꼈어요. 그래도 열정 같은건 있어왔어요. 어떻게든 밤을 지새우며 숙제를 다 해가고 에너지 드링크를 마셨는데요 요즘 시간이 여유로워도 침대에만 있고 숙제를 거의 다 안해가고 그럽니다.해야된다는걸 알면서도 의지가 안나요. 17살임에도 불구하고 12시만 되면 폰을 뺏깁니다.밤에 숙제하다보면 좀 폰보고 쉬고 싶고 그런데 폰마저 뺏기니 그냥 잘래가 되어버리고 왜 그런건지 모르겠어요 이제는 번아웃이 의심되고 이제는 버티고싶지도 않아요
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 상황이 정말 힘들게 느껴지실 것 같아요. 초등학교 5학년부터 지금까지 오랜 기간 어려움을 겪고 계셨군요.
질문자님이 경험하고 계신 무기력함과 의욕 저하는 번아웃의 증상일 가능성이 있습니다. 번아웃은 지나친 스트레스나 부담으로 인해 신체적, 정신적 에너지가 고갈되어 나타나는 상태예요. 주요 증상으로는 에너지 고갈과 피로감, 학업이나 활동에 대한 거부감과 부정적인 생각 증가, 그리고 효율성 감소가 있습니다.
예전에는 밤을 새워가며 열정적으로 숙제를 했지만, 지금은 시간이 있어도 침대에만 누워있고 숙제를 하지 않는 모습은 번아웃의 전형적인 증상일 수 있어요. 또한 초등학교 때부터 우울한 감정을 느끼셨다면, 이것이 장기간 지속되면서 번아웃으로 이어졌을 가능성도 있습니다.
이런 상황에서는 충분한 휴식과 스트레스 해소를 위한 활동이 필요해요. 가능하다면 부모님이나 선생님께 현재 상황을 솔직하게 이야기하고 도움을 요청해보세요. 또한 정신건강의학과나 학교 상담실을 통해 전문적인 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.
번아웃은 누구에게나 일어날 수 있는 자연스러운 반응이며, 적절한 휴식과 지원을 통해 회복될 수 있어요. 자신을 너무 몰아붙이지 마시고, 작은 성취에도 스스로를 칭찬하며 천천히 회복해 나가시길 바랍니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
번아웃이 온 거 같은데 어떤 일에도 무기력하고 혼자 사는 세상이고 싶고 너무 짜증나는데 상담이라도 받아야 할까요
한두달 전부터 심해지기 시작해서 무기력함이 너무 심해요 요즘은 출근시간 맞춰 일어나질 못하겠고 퇴근하고 집에 돌아오면 한두시간 앉아있다가 바로 잠들고 일어나면 다음날 아침이에요.. 남들 말하는 번아웃인건지 일하면서 의욕이 전혀없고 아무것도 하고싶지가 않네요.. 여자친구 만나는것도 가족이나 친구 만나는것도 귀찮아서 자꾸만 피하게 되구요 단순 피로해서 그런건지 그렇다면 잠을 많이 자게되는데도 왜 해소가 안되는건지 정신적 문제인지 알고싶어요
한달동안 하루에 4~5시간씩 자면서 시험 준비를 했고 이제 다 끝났어요 그냥 쉬는 일만 남았는데 밤만 되면 눈물이 나요 원래 엄청 밝고 긍정적인 성격인데 그냥 아무것도 기다려지지가 않고 제 미래가 캄캄해보여요 자꾸 눈물이 나는 이유도 모르겠어요