DHA와 EPA 중 혈행 개선에 더 효과적인 것은 무엇인가요?

한OO • 2025.09.19

Dha하고 epa중 혈행개선에 더뛰어난게 뭐야? 그리고 식물성오메가3하고 동물성오메가3중 혈행건강중 더나은건뭐야? 식물성오메가3는 효과가떨어진다던데

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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.19
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    DHA
    와
    EPA
    는 모두
    오메가3
    지방산
    의 일종으로, 혈행 개선에 도움을 주는 성분입니다. 두 성분은 서로 다른 방식으로 혈행 건강에 기여합니다.

    EPA는 주로 혈액 내

    중성지방
    수치를 낮추고, 혈소판 응집을 억제하여 혈전 형성을 방지하는 데 더 효과적입니다. 반면 DHA는 혈압 조절과
    심장
    리듬 안정화에 더 큰 역할을 합니다.

    식물성 오메가3(ALA)와 동물성 오메가3(EPA, DHA)의 경우, 혈행 건강 측면에서는 동물성 오메가3가 더 효과적입니다. 식물성 오메가3는 체내에서 EPA와 DHA로 전환되어야 하는데, 이 전환 효율이 매우 낮습니다(약 5-10% 정도). 따라서 혈행 개선을 위해서는 EPA와 DHA가 직접 함유된 동물성 오메가3(주로 생선

    기름
    )가 더 효과적이라고 볼 수 있습니다.

    질문자님께서 언급하신 것처럼 식물성 오메가3는 혈행 개선 측면에서는 동물성 오메가3보다 효과가 다소 떨어질 수 있습니다. 하지만 식물성 오메가3도 나름의 건강상 이점이 있으므로, 두 가지를 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다.

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