잠이 안 올 때 발이 뜨끈한 느낌, 왜 그럴까요?

Question

평소에나 피곤할 땐 잘 못 느끼는데 꼭 잠이 안 올 때 발도 너무 뜨끈한 느낌이라 더 잠이 안 와요…
일주일에 2-3번 정도? 옛날부터 그랬어요 집에서 쉬는 날엔 아무것도 안 해서 잠이 안 올 때가 많거든요 그럼 꼭 발도 너무 뜨끈한 느낌이라 더 잠이 안 오고 시원하게 해도 일시적인 느낌이에요

닥터나우 AI · Accepted Answer

발바닥에서 뜨거운 느낌이 나타나 잠을 이루기 어려운 경우는 혈액 순환 문제나 신경 문제, 스트레스 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 당뇨와 같은 기저질환으로 인해 나타날 수도 있으므로, 류마티스 내과 또는 한의학 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.

잠자기 전에 발을 시원한 물에 담그거나 시원한 수건으로 발을 감싸는 방법을 시도해 보시고, 발을 높게 올려 혈액 순환을 돕는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 규칙적인 운동과 스트레칭을 통해 혈액 순환을 개선해 보시고, 카페인이나 알코올 섭취를 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다.

그러나 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 지속적으로 불편함을 느낀다면, 정확한 진단을 위해 정형외과나 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 혈액검사나 x-ray 등 의사의 소견에 따른 검사 및 진료를 통해 적절한 치료를 받으시는 것이 중요합니다.

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