낮은 자존감 문제 어떻게 해결?

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낮은자존감문제

닥터나우 AI · Accepted Answer

낮은 자존감은 많은 사람들이 겪는 문제이며, 이를 개선하기 위해 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있어요. 자신의 장점을 찾아보고 이를 기록하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 긍정적인 자기 대화를 연습하고, 부정적인 생각을 인식하여 이를 긍정적으로 바꾸려는 노력을 해보세요. 목표를 설정하고 작은 성취를 통해 자신감을 쌓아가는 것도 중요해요.

하지만 이러한 방법들로도 개선이 어렵다면 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보는 것이 좋습니다. 정신건강의학과 진료와 심리상담 등을 병행하면 자존감 문제에 대해 호전을 기대할 수 있을 것으로 보여요. 정신건강의학과는 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 마음이 답답할 때나 감정조절에 어려움을 느낄 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요. 대면 진료가 부담스러우시다면 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과'에서 원하는 의사를 선택하여 전화로 비대면 진료를 통해 충분한 상담을 받아보시기를 권유드려요.

오늘 하루도 고생하셨습니다. 자신을 제일 먼저 아끼고 소중히 하는 마음을 가져보세요.

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