낮은 자존감 문제 어떻게 해결?
김OO • 2025.02.26
낮은자존감문제
우울증심리상담
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.03.06error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
낮은 자존감은 많은 사람들이 겪는 문제이며, 이를 개선하기 위해 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있어요. 자신의 장점을 찾아보고 이를 기록하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 긍정적인 자기 대화를 연습하고, 부정적인 생각을 인식하여 이를 긍정적으로 바꾸려는 노력을 해보세요. 목표를 설정하고 작은 성취를 통해 자신감을 쌓아가는 것도 중요해요.
하지만 이러한 방법들로도 개선이 어렵다면 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보는 것이 좋습니다. 정신건강의학과 진료와 심리상담 등을 병행하면 자존감 문제에 대해 호전을 기대할 수 있을 것으로 보여요. 정신건강의학과는 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 마음이 답답할 때나 감정조절에 어려움을 느낄 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요. 대면 진료가 부담스러우시다면 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과'에서 원하는 의사를 선택하여 전화로 비대면 진료를 통해 충분한 상담을 받아보시기를 권유드려요.
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정신건강의학과 관련 질문
공허감과 우울증의 차이점은 무엇인가요? 공허감을 해결하는 방법은 무엇인가요?
다름이 아니고 어떤 영상에서 공허감이 우울증 증상이라고하고 우울증은 모두 우울하지 않다는것을 알았는데 공허감이랑 약간의 부정적인 생각은 우울증인가요? 사실 자존감 낮은거랑 우울증도 구분못하겠어요 우울증이 아니라면 삶의 이유를 모르겠는 공허감은 어떻게 해결하나요?? 새벽에도 답변달아주시는 의료진분들 감사합니다
정신건강
우울증
2023.12.24자존감
자존감 낮은것도 치료 가능 할까요? 자존감이 너무 낮아서 우울함도 같이와요..
정신건강
2022.08.05긴장이 심한 이유와 자존감 저하, 어떻게 해결할까요?
긴장?을 좀 많이하는 거 같아요ㅠ 어떤 행동을 잘 하더라도 누가 쳐다만 보면 실수를 하거나 행동이 어색해지고 몸이 그 시선을 의식해서 떨려요. 제가 집에서 물을 마시러 정수기로 갈 때도 거실에서 엄마나 아빠가 쳐다보면 계속 의식하게 돼요 몸이 살짝 긴장하는 느낌..? 을 많이 받아요. 단 둘이서 대화를 나눌 때도 계속 긴장합니다ㅜ 특히나 모르는 사람 보다는 가족이나 지인한테 많이 느껴요. 주변 의식을 많이해서 자존감도 계속 떨어져요 왜이러는거죠ㅠ???? 고치고 싶어요
정신건강
불안
2025.01.21
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