하루 한끼만 먹으면 살이 빠지나요?

Question

하루에 한끼만 먹어도 살빠지나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

하루에 한 끼만 먹는 것은 체중 감량에 도움이 될 수 있지만, 반드시 건강한 방법은 아닙니다. 한 끼만 먹으면 칼로리 섭취가 줄어들어 체중이 감소할 가능성이 있지만, 영양소가 부족해질 위험이 있습니다. 특히 단백질, 비타민, 미네랄 등이 부족하면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

또한, 한 끼만 먹는 식습관은 장기적으로 지속하기 어려울 수 있으며, 폭식이나 요요 현상을 유발할 가능성도 있습니다. 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 가장 효과적이고 건강한 방법입니다. 하루에 2~3끼를 균형 있게 섭취하면서 칼로리를 조절하는 것이 좋습니다.

체중 감량을 위해 약물이나 식이요법을 고려하신다면, 반드시 의사나 약사와 상담하여 본인의 건강 상태에 맞는 계획을 세우는 것을 추천드립니다. 약물의 효과는 개인마다 다를 수 있으므로, 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

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