하루 한 끼 먹고 다음날 잠만 자도 살이 빠질 수 있을까요?

Question

보통하루에 한끼먹고 그다음날까지 잠만자도 살이빠질수있나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

하루에 한 끼만 섭취하고 이튿날 잠만 자는 것은 체중 감량에 도움이 될 수도 있지만, 이 방법은 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 체중 감량은 단순히 칼로리 섭취를 줄이는 것만으로 이루어지지 않으며, 영양소의 균형과 적절한 신체 활동도 매우 중요합니다. 하루 한 끼만 먹게 되면 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못할 가능성이 높고, 이는 장기적으로 건강을 해칠 수 있습니다. 또한, 잠만 자는 것은 신체 활동이 부족해져 근육량 감소와 같은 부작용을 초래할 수 있습니다.

체중 감량을 원하신다면 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 전문가와 상담하여 건강한 방법으로 체중을 줄이는 계획을 세우는 것을 권장드립니다. 또한, 간혈적 단식의 경우 혈당 조절에 어려움이 있을 수 있어 당뇨 예방에 도움이 되는지는 정확하게 알기 어려우며, 폭식의 위험도 있을 수 있습니다. 따라서 적절한 운동과 함께 3끼를 정해진 시간에 식사하는 것을 권해드리며, 체중 감량을 위해 식사를 거르는 것보다는 전문가의 조언을 구하는 것이 중요합니다.

하루 한 끼 먹고 다음날 잠만 자도 살이 빠질 수 있을까요?

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