2-3년간 빡센 운동을 안 하다가 월요일에 체대입시를 처음 갔고 다리가 후들거릴정도? 운동을 했습니다. 화요일부터 근육통(어깨에서 날개뼈 밑으로 허리까지, 배 윗부분,배 옆 부분, 앞벅지,사타구니, 엉덩이 등)이 엄청 심하더니 엉덩이랑 허벅지, 배 양 옆부분에 조금만 움직이면 쥐처럼 근육이 올라와서 너무 아파요. 화장실 변기에 앉다가 쥐가 올라와서 그자리에서 울고 앉아 있으면 자꾸 근육이 올라와서 앉지도 눕지도 잘 못 합니다.. 가만히 있다가는 찌릿! 몇번 하고 금방 가라앉긴 합니다.. 계단 오르고 내리고도 힘들고 눈물이 날정도로 아프고 가만히 있다가 휘청거리기도 합니다ㅜ괜찮아질까요?? 일단 약국에서 근이완제랑 진통제 준거 먹고있긴 합니다.. 너무너무 아파요 어떻게 하죠?ㅠㅠ
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 겪고 계신 심한 근육통과 경련은 2-3년간 운동을 쉬다가 갑자기 고강도 운동을 했기 때문에 발생한 것으로 보입니다. 이런 상황에서 느끼는 통증과 불편함이 정말 심하실 것 같습니다.
이러한 증상은 '지연성 근육통'이라고 하며, 운동 후 24-72시간 사이에 가장 심해지는 경향이 있습니다. 갑작스러운 고강도 운동으로 근육 섬유에 미세한 손상이 생겨 염증 반응이 일어나는 것이 원인입니다.
현재 복용 중인 근이완제와 진통제는 증상 완화에 도움이 될 것입니다. 추가적으로 다음과 같은 방법을 시도해보세요:
일반적으로 이런 증상은 3-7일 내에 점차 호전됩니다. 하지만 증상이 1주일 이상 지속되거나, 극심한 통증, 심한 부종, 소변 색이 진해지는 등의 증상이 나타난다면 즉시 의료기관을 방문하시기 바랍니다. 앞으로는 운동 강도를 점진적으로 높여가는 것이 좋습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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운동후 갑자기 심한 근육통과 식은땀 오한의 이유가 무엇일까요?
오랜만에 한 운동으로 허벅지쪽에 근육통이 있는데 며칠이 지나야 괜찮질까요?
이틀 전부터 운동을 시작했습니다. 엊그제랑 어제 운동을 하고 근육통이 계속 있었는데 시간이 지나면 괜찮아질 줄 알았는데 오늘 근육통이 더 심해지더니 소변이 약간 갈색빛으로 변했습니다. 병원을 갈 수 없는 상황이라 어떻게 해야할 지 모르겠습니다.