운동 후 물을 마셨는데 체중이 늘었어요, 운동한 의미가 없을까요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.07.27
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  운동 후에 체중이 늘어난 것은 주로 수분 섭취 때문일 수 있어요. 운동 중에 땀을 많이 흘리게 되고, 그로 인해 체내 수분이 감소합니다. 이를 보충하기 위해 물을 마시면 체중계에는 일시적으로 체중이 증가한 것으로 나타날 수 있지만, 이는 지방이 증가한 것이 아니라 수분이 몸에 들어온 것이기 때문에 걱정하지 않으셔도 돼요.

  운동의 효과는 체중 감량뿐만 아니라 근육 강화, 심혈관 건강 개선, 스트레스 감소 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 따라서 운동 후 체중이 일시적으로 늘어났다고 해서 운동한 의미가 없어지는 것은 아니에요. 꾸준한 운동과 함께 건강한 식습관을 유지하면 장기적으로 긍정적인 변화를 경험할 수 있습니다.

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