운동 후 물을 마셨는데 체중이 늘었어요, 운동한 의미가 없을까요?

박OO • 2024.07.27

운동하고 물마셨는데 체중이 늘었어요 이러면 운동한 의미가 없지않나요

다이어트

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닥터나우 AI
2024.07.27
운동 후에 체중이 늘어난 것은 주로 수분 섭취 때문일 수 있어요. 운동 중에 땀을 많이 흘리게 되고, 그로 인해 체내 수분이 감소합니다. 이를 보충하기 위해 물을 마시면 체중계에는 일시적으로 체중이 증가한 것으로 나타날 수 있지만, 이는 지방이 증가한 것이 아니라 수분이 몸에 들어온 것이기 때문에 걱정하지 않으셔도 돼요. 운동의 효과는 체중 감량뿐만 아니라 근육 강화, 심혈관 건강 개선, 스트레스 감소 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 따라서 운동 후 체중이 일시적으로 늘어났다고 해서 운동한 의미가 없어지는 것은 아니에요. 꾸준한 운동과 함께 건강한 식습관을 유지하면 장기적으로 긍정적인 변화를 경험할 수 있습니다.
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다이어트 관련 질문

다이어트 중인데 저녁 식사 후 체중이 늘어난 경우, 다음날 아침에 운동하면 체중이 다시 줄어들까요?

안녕하세요 제가 지금 다이어트 중인데 낮에 밥조금먹고 운동 했거든요 그리고 오늘 저녁밥 6시쯤 넘어서 만두 4개와 국 마시고 밥 조금 먹었는데 몸무게.바로 제어봤더니 7그람 늘었어요 그래도 이시간후로부터 아무것도 안먹고 운동 하게 되면 내일 아침에 체중이 다시 줄겠죠?..