운동 후 물을 마시는 것이 좋을까요?
서OO • 2024.03.17
운동 후에 물마시면 좋나요
다이어트
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.03.17의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 운동 후에 물을 마시는 것은 매우 중요해요. 운동 중에는 땀을 통해 수분이 손실되기 때문에, 운동 후에는 그 손실된 수분을 보충해주어야 해요. 수분 보충은 체온 조절, 관절의 윤활, 영양소의 운반과 같은 신체 기능을 원활하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 따라서 운동 후에는 충분한 양의 물을 마시는 것이 좋아요. 단, 너무 많은 양을 갑자기 마시기보다는 천천히, 몸이 필요로 하는 만큼 마시는 것이 좋습니다. 그리고 너무 차갑거나 뜨거운 물보다는 상온 상태의 미지근한 물을 섭취하는 것이 좋다고 해요.
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