다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.08

  운동 후 프로틴 음료를 섭취하는 것이 근육 회복과 성장에 도움이 됩니다. 운동으로 인한 근육 손상을 복구하고, 근육 성장을 촉진하기 위해 필요한 아미노산을 제공하기 때문이죠. 운동 전 프로틴 음료 섭취도 에너지 공급원으로서의 역할을 할 수 있으나, 근육 회복과 성장 측면에서는 운동 후 섭취가 더 효과적이라고 할 수 있어요. 체중 증량을 원하신다면, 근력 운동을 병행하며 평소 식사 외에도 프로틴 음료 등을 추가적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 프로틴은 단백질로 우리 몸의 여러 장기와 근육, 피부, 머리카락 등의 주성분이며, 섭취 시 근력 향상에 도움이 됩니다.

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