간혈적 단식의 경우 공복시간만 유지하면 되나요?
유OO • 2023.01.28
직장인이라서 12-8(먹는시간)인데 저녁에 회식이 있으면 처음 먹는 시간을 3,4시로 하고 공복시간 16시간 유지를 해주면 괜찮은지 아님 시간대를 꼭 지켜야 하나요?
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.01.28
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
간헐적 단식은 하루에 12~16시간 단식 외에도, 격일 단식, 3일에 하루씩 단식 등을 모두 포함하는 다이어트법인데 특정 시간에만 음식 섭취를 할 수 있어 '시간제한 다이어트'라고도 불린다고 해요.
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