다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.04.06
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  간헐적 단식 중에 식사 시간을 조금 초과한 경우, 다음 날의 접근 방식은 개인의 상황과 목표에 따라 달라질 수 있어요. 그러나 일반적으로는 루틴을 유지하는 것이 장기적으로 단식 습관을 유지하는 데 도움이 될 것 같아요. 따라서 어제 식사 시간을 1시간 초과했다면, 오늘도 평소와 같이 정해진 시간에 식사를 시작하고, 공복 시간을 16시간 유지하는 것이 좋을 것 같아요. 이렇게 함으로써 일상적인 리듬을 유지하고, 단식 스케줄을 장기적으로 지속 가능하게 만들 수 있어요. 그리고 한 번의 식사 시간 변경으로 살이찌지는 않을 것 같아요. 앞으로 규칙적인 식사와 함께 운동을 병행하시면 요요를 방지할 수 있어요 :)

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