하루 섭취량 조절이 필요한 영양제 섭취 방법에 대해 궁금합니다.

익명 • 2025.01.15

오전 - 유산균, 알파리포산150 점심 식후 - 칼륨 요오드 , 루테인 , 비타민c1000 + 비타민D, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민, 스퍼미딘 저녁 - 비오틴, 바나바잎 크롬 이렇게 먹어도되나요?

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영양제 관련 질문

  • 영양제 복용 시간과 섭취량에 대해 궁금합니다.

    영양제를 너무 많이 먹으면 우리 몸에서 흡수할수있는 한계가 있어서 나눠먹어야한다고 알고있는데 저녁 식사 후 2시간은 괜찮나요? 저녁에 비타민C 3000mg, 오메가3 900mg, 비타민E 11mg, 치즈 칼슘 500mg, 트립토판 1000mg (저녁 영양제 먹고 55분 후 복용합니다) 그리고 트립토판을 복용한 시점에서 1시간 55분~ 2시간 지나서 자기 전 비타민C 3000mg, 레시틴 5G , 밀크시슬 150mg, 우유 200ml (지방 8g + 나트륨 100mg + 탄수화물 10g + 당류 10g + 콜레스테롤 30mg + 단백질 6g), 미숫가루 (나트륨 4mg + 탄수화물 16g + 당류 2g + 지방 1g + 포화지방 0.1g+ 단백질 3g) 이렇게 복용할 생각입니다

    가정의학과

    영양제

    2025.01.04

  • 마그네슘 상한 섭취량은 식품 외?

    마그네슘 하루 상한 섭취량을 찾아보니 350mg이던데요. 마그네슘 식품 외 상한섭취량이라고 적혀있더라고요. 그러면 영양제 350mg을 먹는 것과 상관없이 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취해도 상관없는 건가요? 성인 여성입니다.

    영양제

    2023.07.30

  • 간수치 이상, 영양제 섭취량 조절 필요한가요?

    간수치가 ALT는 43으로 나름 괜찮은데 AST가 222가 나왔습니다. 술도 안먹는데.. 아마도 영양제가 문제인 듯 싶습니다. 지금 현재 먹는 영양제가 비티민C, D,종합비타민, 유산균, 매스틱검, 스페인추출물, 비오틴, 밀크씨슬, MSM, 보스웰리아, 오메가3, 쏘팔메트, 마그네슘, L티아닌, 루테인.. 이렇게 15개를 먹고있습니다.. 어제 우루사100 처방을 받아서 밀크씨슬은 안먹어도 되구요. 나머지 간에 부담을 주거나 딱히 도움안되거나 필요없거나 중복되는거좀 추려주십시요. 참고로 식도궤양이 있어서 위장약 먹고있구요. 자이로닉, 고지혈증약, 자기전에 알긴산나트륨 (현탁액)도 먹고있습니다.. 필수적으로 먹어야 되는거만 알려주세요. 그리고 제가 어디서 들은 얘기인데 간염 걸리면 간수치가 500이상 천단위로 오른다고 하던데 사실인가요? B형간염은 항체가 있어서 겁은 안나는데 A형,C형 간염일까봐 겁이나네요.

    내과

    2024.05.22