하루 섭취량 조절이 필요한 영양제 섭취 방법에 대해 궁금합니다.
익명 • 2025.01.15
오전 - 유산균, 알파리포산150 점심 식후 - 칼륨 요오드 , 루테인 , 비타민c1000 + 비타민D, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민, 스퍼미딘 저녁 - 비오틴, 바나바잎 크롬 이렇게 먹어도되나요?
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영양제 관련 질문
영양제 복용 시간과 섭취량에 대해 궁금합니다.
영양제를 너무 많이 먹으면 우리 몸에서 흡수할수있는 한계가 있어서 나눠먹어야한다고 알고있는데 저녁 식사 후 2시간은 괜찮나요? 저녁에 비타민C 3000mg, 오메가3 900mg, 비타민E 11mg, 치즈 칼슘 500mg, 트립토판 1000mg (저녁 영양제 먹고 55분 후 복용합니다) 그리고 트립토판을 복용한 시점에서 1시간 55분~ 2시간 지나서 자기 전 비타민C 3000mg, 레시틴 5G , 밀크시슬 150mg, 우유 200ml (지방 8g + 나트륨 100mg + 탄수화물 10g + 당류 10g + 콜레스테롤 30mg + 단백질 6g), 미숫가루 (나트륨 4mg + 탄수화물 16g + 당류 2g + 지방 1g + 포화지방 0.1g+ 단백질 3g) 이렇게 복용할 생각입니다
가정의학과영양제1개의 답변2025.01.04요오드 영양제 섭취량 200%인 경우 나눠 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요 선생님 답변 감사합니다 저는 요오드 영양제 알아 보고 있어요 하루 섭취량 150ug 구입 하고 싶은 영양제가 300ug 200% 하루 섭취할수있다고 나왔어요 나눠 먹어도 괜찮을까요
영양제만성피로1개의 답변2024.10.01마그네슘 상한 섭취량은 식품 외?
마그네슘 하루 상한 섭취량을 찾아보니 350mg이던데요. 마그네슘 식품 외 상한섭취량이라고 적혀있더라고요. 그러면 영양제 350mg을 먹는 것과 상관없이 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취해도 상관없는 건가요? 성인 여성입니다.
영양제1개의 답변2023.07.30
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