윗배 튀어나오고 숨쉬기 어려울 때, 체지방과 중성지방 높음, 발목인대 손상 중인데 어떤 운동을 해야 할까요?

최OO • 2023.12.26

제가 윗배가 많이 튀어나왔는데 앉아있으면 숨쉬기가 힘들때도 있습니다. 체지방 중성지방도 높은 편이고, 발목인대가 끊어져 아물어가는 중인데 어떤운동을 해야 하는지 막막합니다. 도와주세요

비만

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다이어트 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.12.26
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

일단 발목 인대가 끊어져서 회복 중이시라면, 다리나 하체를 쓰지 않는 운동을 하셔야 할 것 같아요. 다리가 다 나을 때까지는 앉아서 혹은 상체 위주의 운동을 시행해주시면 좋을 것 같아요.
또한 중성지방이 높다면, 식습관도 관리를 해주셔야 할 것 같아요.
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