팔과 겨드랑이 통증의 원인은 무엇인가요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.09.07

  more_vert

  스트레칭 후 겨드랑이부터 팔꿈치 안쪽까지 근육통 같은 통증이 이어져서 걱정되셨겠어요. 최근 승모근·턱살 스트레칭과 함께 더블유 자세, 팔 들었다 내리기를 반복하셨다면 평소 잘 쓰지 않던 근육과 힘줄을 갑자기 반복적으로 자극한 것이 통증의 주된 원인일 가능성이 높아요. 가능한 원인을 하나씩 살펴볼게요.

  근육·힘줄 자극으로 인한 통증

  겨드랑이와 팔 안쪽에는 광배근, 대원근, 상완이두근 등 어깨와 팔을 잇는 여러 근육과 힘줄이 지나가요. 평소보다 낯선 자세(더블유 자세, 팔 벌려 반대편으로 뻗기)를 반복하면 이 부위 근육과 힘줄이 과도하게 늘어나거나 미세하게 손상되면서 근육통과 비슷한 뻐근하고 당기는 통증이 나타날 수 있어요.

  이런 경우 대부분 며칠 정도 해당 동작을 쉬고 온찜질, 가벼운 스트레칭을 병행하면 점차 호전되는 경향이 있어요. 통증이 심할 때는 무리하게 같은 동작을 반복하지 않는 것이 중요해요.

  신경이 눌리거나 자극되었을 가능성

  겨드랑이에서 팔 안쪽으로 이어지는 통증이 찌릿하거나 저린 느낌을 동반한다면, 이 부위를 지나는 신경이나 혈관이 눌리는 흉곽출구증후군, 혹은 목디스크로 인한 연관통일 가능성도 배제할 수 없어요. 특히 승모근 스트레칭처럼 목과 어깨 주변을 함께 움직이는 동작을 병행하셨다면 목-어깨-팔로 이어지는 신경 경로가 자극되었을 수도 있어요.

  병원 진료가 필요한 경우

  다음과 같은 증상이 함께 있다면 정형외과나 신경과 진료를 받아보시는 것이 안전해요.

  • 통증이 1~2주 이상 지속되거나 점점 심해지는 경우
  • 팔이나 손끝까지 저림, 감각 이상이 동반되는 경우
  • 팔에 힘이 빠지거나 움직임에 제한이 생기는 경우
  • 겨드랑이 부위에 멍울이나 부종이 만져지는 경우
  • 밤에 통증 때문에 잠을 설칠 정도인 경우

  증상이 가벼운 근육통 수준이라면 해당 스트레칭을 잠시 쉬면서 경과를 지켜보셔도 괜찮지만, 위 항목에 해당한다면 정확한 원인 파악을 위해 진료를 받아보시길 권해드려요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  thumb_up

  도움이 됐어요0

  thumb_down

  아쉬워요0

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

---