갱년기 증상 완화에 좋은 영양제 추천?

Question

엄마가 56세 이신데 갱년기 장애 증상으로 얼굴에 실핏줄이 다 터질정도로 심각하시고 식은땀이 죽 났다가 훅 빠지고 너무 힘들어하세요
지난번 갱년기 면연력 강화 수액도 하나 맞았고 오늘은 산부인과가서 태반주사4회 결제 하고 맞으셨다는데 영양제 추천좀해주세요

닥터나우 AI · Accepted Answer

갱년기 증상 완화를 위해 다양한 영양제를 고려할 수 있습니다. 특히, 갱년기 여성 건강 개선에 도움을 줄 수 있는 영양제로는 달맞이꽃 종자유, 백수오, 석류, 홍삼, 오미자, 회화나무 열매, 세인트존스워트, 승마추출액 등이 있습니다. 석류추출물, 회화나무열매추출물, 세인트존스워트는 에스트로겐 호르몬에 민감한 사람은 섭취에 주의가 필요하다는 점을 참고해 주세요. 또한, 비타민 D와 칼슘을 함께 섭취하면 갱년기, 폐경기에 발생하기 쉬운 골다공증 예방을 도와줄 수 있습니다.

갱년기 증상 완화에 도움이 될 수 있는 식물성 에스트로겐이 풍부한 콩, 브로콜리, 양배추, 석류를 섭취하는 것도 좋습니다. 추가적으로, 면역력 유지와 체력 유지, 빈혈 예방을 도와주는 엽산, 비타민 B도 추천드립니다.

개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 좋습니다. 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

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