다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.03.14
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 닭가슴살과 햇반은 다이어트에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 닭가슴살은 저지방 고단백질 식품으로 포만감을 주면서도 칼로리가 낮아 체중 감량에 도움이 됩니다. 햇반은 쌀로 만든 밥으로, 적당량을 섭취하면 필요한 탄수화물을 공급받을 수 있습니다. 다만, 전체적인 하루 칼로리 섭취량과 영양소 균형을 고려하여 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 아침 식사로 닭가슴살 한 조각과 햇반 한 개를 섭취하는 것은 적절한 양이며, 다른 식사에서도 균형 잡힌 영양 섭취를 유지하도록 노력하세요.

  하지만, 17살은 성장기에 해당하므로 무리한 금식이나 절식, 원 푸드 다이어트 등은 좋지 않아요. 성장에 장애가 되고 건강에도 나쁜 영향을 미칠 수 있으므로 균형 잡힌 식단을 통해 골고루 영양을 섭취해야 해요. 살이 과도하게 찌는 경우에는 성장에도 문제가 생길 수 있으니 적정 체중을 유지하는 것이 중요해요. 무엇보다 다이어트에 가장 중요한 것은 식습관과 운동이에요. 필요하다면 영양사나 의사와 상담하여 개인에 맞는 식단을 조절하는 것을 추천드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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