다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.03.14
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 닭가슴살과 햇반은 다이어트에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 닭가슴살은 저지방 고단백질 식품으로 포만감을 주면서도 칼로리가 낮아 체중 감량에 도움이 됩니다. 햇반은 쌀로 만든 밥으로, 적당량을 섭취하면 필요한 탄수화물을 공급받을 수 있습니다. 다만, 전체적인 하루 칼로리 섭취량과 영양소 균형을 고려하여 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 아침 식사로 닭가슴살 한 조각과 햇반 한 개를 섭취하는 것은 적절한 양이며, 다른 식사에서도 균형 잡힌 영양 섭취를 유지하도록 노력하세요.

  하지만, 17살은 성장기에 해당하므로 무리한 금식이나 절식, 원 푸드 다이어트 등은 좋지 않아요. 성장에 장애가 되고 건강에도 나쁜 영향을 미칠 수 있으므로 균형 잡힌 식단을 통해 골고루 영양을 섭취해야 해요. 살이 과도하게 찌는 경우에는 성장에도 문제가 생길 수 있으니 적정 체중을 유지하는 것이 중요해요. 무엇보다 다이어트에 가장 중요한 것은 식습관과 운동이에요. 필요하다면 영양사나 의사와 상담하여 개인에 맞는 식단을 조절하는 것을 추천드립니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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