다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.09.04
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 밤에 운동 후 닭가슴살과 당근을 섭취하는 것은 괜찮아요. 닭가슴살은 단백질이 풍부하여 근육 회복에 도움이 되고, 당근은 비타민과 섬유질이 많아 건강에 좋죠. 다만, 다이어트 중이라도 세 끼 식사를 챙기는 것이 중요해요. 현재 점심과 저녁만 챙기고 계시다면, 아침 식사도 고려해 보시는 것이 좋습니다. 아침을 거르면 신진대사가 느려질 수 있고, 하루 동안 필요한 에너지가 부족할 수 있어요. 또한, 너무 적은 양의 식사는 필수 영양소 섭취의 불균형을 초래할 수 있으며, 체중 감량에 도움이 되지 않거나 요요 현상을 일으킬 수 있어요. 따라서, 균형 잡힌 식사를 유지하면서 건강한 다이어트를 해나가시길 권유드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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