고깃집 알바 후 가슴·겨드랑이 통증이 정상인가요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.10.24

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  고깃집 서빙처럼 무거운 쟁반이나 그릴, 불판 등을 반복적으로 들고 나르는 일을 하면 가슴 위쪽과 겨드랑이 주변 근육에 뭉침과 통증이 생기는 것은 충분히 있을 수 있는 자연스러운 현상이에요. 다만 통증이 단순 근육통인지, 다른 원인은 없는지 함께 짚어볼게요.

  서빙 알바 후 가슴·겨드랑이 통증의 원인

  쟁반을 들거나 무거운 그릴, 테이블을 반복적으로 나르는 동작은 가슴 근육인 대흉근과 겨드랑이 주변의 전거근, 광배근 등을 많이 사용하게 됩니다. 평소 안 쓰던 근육을 반복해서 쓰거나 무리하게 힘을 주면 근육이 뭉치고 염증이 생기면서 눌렀을 때 아픈 느낌, 묵직하게 뭉친 느낌이 나타날 수 있어요. 이런 경우 보통 양쪽 다 비슷하게 아프거나, 움직일 때나 누를 때 통증이 심해지는 특징이 있습니다.

  단순 근육통 외에 확인해야 할 점

  대부분은 근육 사용에 따른 일시적인 통증으로 며칠 쉬면 호전되는 경우가 많지만, 다음과 같은 증상이 함께 있다면 다른 원인을 확인해보는 것이 좋아요.

  • 한쪽 가슴이나 겨드랑이에 멍울이 만져지는 경우
  • 통증이 쉬어도 점점 심해지거나 2주 이상 지속되는 경우
  • 호흡곤란, 가슴을 짓누르는 듯한 통증이 동반되는 경우
  • 발열, 피부 발진(특히 띠 모양의 발진)이 동반되는 경우
  • 팔이나 어깨로 통증이 뻗치는 경우

  이런 동반 증상이 없다면 우선 충분한 휴식, 온찜질, 가벼운 스트레칭을 해보시고, 필요시 일반 진통제나 근이완제 복용도 도움이 될 수 있어요. 하지만 통증이 계속되거나 위에 말씀드린 증상이 동반된다면 내과나 외과 진료를 통해 정확한 원인을 확인해보시는 것을 권해드려요.

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