가슴 답답함이 스트레스 때문일까요?

Question

어제 저녁에 갑자기 저녁 먹다가 숨이 턱 막히는 느낌과 가슴 답답한 느낌이 느껴져서 저녁 못 먹고 밖에 좀 걸으니 조금 나아지긴 했지만 가슴 답답한 느낌은 그대로입니다. 그리고 오늘 아침에도 계속 답답한 느낌이 드는데 스트레스 때문일까요

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가슴이 답답하고 숨이 막히는 느낌이 들어 많이 불편하셨겠네요.

네, 말씀하신 증상은 스트레스와 관련이 있을 가능성이 높습니다. 심한 스트레스를 받는 상황에서는 가슴 답답함, 호흡 시 불편감, 숨이 막히는 느낌 등의 신체적 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 스트레스 외에도 불안, 우울, 수면 부족 등 다양한 심리적 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

질문자님께서 밖에 나가 걸으니 증상이 조금 나아진 것은 신선한 공기를 마시고 몸을 움직이면서 스트레스 호르몬이 감소했기 때문일 수 있습니다.

일시적인 증상이라면 크게 걱정하지 않으셔도 되지만, 증상이 지속되거나 반복적으로 나타난다면 우선 내과에서 심장이나 폐 등에 문제가 없는지 확인하신 후, 필요하다면 정신건강의학과 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다.

증상 완화를 위해 충분한 휴식과 안정을 취하시고, 심호흡이나 가벼운 운동, 명상 등을 통해 스트레스를 관리해 보시기 바랍니다.

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