영양제 8개 이상 복용, 건강에 문제 있나요?

Question

영양제 8개 이상 먹으면 안좋은가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

영양제를 8개 이상 복용하는 것이 반드시 나쁜 것은 아니지만, 과도한 영양제 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 영양제와 같은 건강기능식품은 성별, 나이, 개인의 생활습관, 건강상태에 따라 필요한 영양소가 달라질 수 있습니다. 또한, 개인에 따라 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있기 때문에 필요로 하는 영양소 또는 부족한 영양소를 채워주는 성분으로 복용하는 것이 도움이 됩니다. 너무 과다한 영양제 복용은 간이나 신장에 무리를 줄 수 있고 오히려 부작용을 나타낼 수 있어 장기간 섭취를 지속해야 하는 경우라면 의사와 충분한 상담 후 복용이 가능한 영양제를 섭취하는 것을 권장합니다. 각 영양제의 성분과 복용량을 잘 확인하고, 중복되는 성분이 있는지, 상호작용이 있는지를 고려해야 합니다. 특히, 지용성 비타민은 과도하게 섭취하면 체내에 축적되어 해로울 수 있으므로 주의가 필요합니다. 필요에 따라 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태와 필요에 따라 적절한 영양제를 선택하는 것이 중요합니다.

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