3교대 근무에 좋은 비타민은?
김OO • 2025.03.19
병동 3교대를 하는데 체력이나 면역력에 좋은 비타민 종류가 있을까요?
만성피로직장인
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.03.19error
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병동 3교대 근무는 체력 소모가 크고 면역력 유지가 중요합니다. 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B와 비타민 C는 피로 회복과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 뼈의 형성과 유지에 필요하며 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줄 수 있는 비타민 D는 면역 체계에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으므로 충분한 섭취가 필요합니다. 이러한 비타민을 포함한 종합 비타민제를 고려해보시는 것도 좋습니다. 하지만, 개인의 건강 상태에 따라 필요한 영양소가 다를 수 있으니, 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 경우 같은 영양제를 복용해도 그 효능과 부작용이 다르게 나타날 수 있으므로, 필요시 전문가와 상담하시길 권장합니다. 또한, 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.
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영양제 관련 질문
3교대근무로 이직 후 수면장애?불면증?
5개월 전 야간근무할 때 불면증약 공황장애 약을 처방 받다가 안정적인 시간대의 일을 구하게 되면서 저녁에 잘 자서 끊었습니다 그러다 최근에 3교대 일로 이직을 하게 되었는데 아무래도 3교대다보니 깊게 잠을 못자고 도중에 수십번 깨고 아침에 집와서 자도 1-2시간 잤다가 깨고 자고를 반복합니다 이게 불면증인가요 수면장애 인가요??
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2022.09.11교대근무 주부에게 필요한 영양제 추천, 오메가3와 비타민B 외에 어떤 영양제가 좋을까요?
답변감사드립니다 저는 교대근무를 하고있고 아내는 육아하면서 주부입니다 꼭필요한 영양제 몇개만 추천가능할까요 오메가3랑 비타민b만 지금 먹고있습니다
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영양제추천
2023.11.21교대근무 영양제
3교대 근무를 하고있는 직장인입니다 종합비타민,오메가,비타민d,마그네슘,밀크시슬 이렇게 챙겨먹고 있는데요 교대근무다 보니까 아침 점심 저녁 되있으면 적용하기가 어렵더라구요 어떻게 먹는게 좋을까요?
영양제
만성피로
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2023.07.17