3교대근무로 이직 후 수면장애?불면증?

윤OO • 2022.09.11

5개월 전 야간근무할 때 불면증약 공황장애 약을 처방 받다가 안정적인 시간대의 일을 구하게 되면서 저녁에 잘 자서 끊었습니다 그러다 최근에 3교대 일로 이직을 하게 되었는데 아무래도 3교대다보니 깊게 잠을 못자고 도중에 수십번 깨고 아침에 집와서 자도 1-2시간 잤다가 깨고 자고를 반복합니다 이게 불면증인가요 수면장애 인가요??

정신건강

error

정신건강 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2022.09.11
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기, 잠들기 전 최소 1시간 전부터는 핸드폰 사용 금지 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 교대근무로 인한 수면시간의 불규칙함으로 야기되었을 순 있으나 정확한것은 진료후 확인하시는게 필요해보여요. 정신건강의학과의 진료를 받아보신 적이 없다면 나타나는 증상과 징후에 대해 개인의 정확한 상태 파악과 더불어 심리 검사 등이 필요할 수 있으므로 첫 진료는 대면 진료가 필요할 것 같아요. 만약 대면 진료가 어렵다면, 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > 정신건강의학과 > 의사 선택 후 상담 받아보시기를 추천드려요. 실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
- 비대면 진료 관련 정부 정책이 변경되어, 일부 환자만 비대면 진료와 약 배송 서비스를 이용할 수 있습니다. 자세한 내용은 공지 참고 부탁드립니다.
- '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
reviews
닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.