지금 거의 한 달 넘게 잠을 2시간에서 3시간 밖에 못잡니다... 그래서 대상포진도 제대로 낫질 않고 있고 심장에도 영향이 가고 있습니다.. 약으로 의존하고 싶진 않고 내성이 생기고 싶지 않아 처방을 받고 있지 않지만, 받아야 할까요? 특히 자다깼을때 다시 잠들기가 너무 어려워졌습니다. 아마 새벽 5시 이후에나 잠들고 6시에 깰 거 같습니다만, 그래도 12시 이전에 잠시 잠들고 2시간 뒤에 깨어나서 다행인걸까요? 이전에는 12시에도 못자고 4시 이후에 잠들 때가 많았는데... 수면 시간이 앞당겨졌습니다... 이걸로 다행이라고 생각해야 할까요...ㅠㅠ 잠들 때에 못잘까봐, 또 깰까봐 두려워서 잠이 들 때도 시간이 걸리는 편입니다...
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요.
잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.
무조건 약만을 복용하라고 권유드릴 순 없기에 이러한 여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속된다면 진료를 고려해보시길 안내드리며 만약 비대면 진료를 신청하실 경우엔 약 처방이 필요할 경우 마약류 혹은 향정신성의약품으로 지정된 의약품은 제외하고 불면 증상에 도움이 되는 약물로 처방이 가능하다는 점 참고 부탁드려요.
2023년 6월 1일부터 감염병 위기단계가 하향됨에 따라 제한적 비대면진료가 시행되며, 8월 31일까지 계도 기간으로 이 기간 중에는 시범사업 규정과 현행 비대면진료가 혼재되어 진행될 수 있으며, 제한적 비대면 진료를 실시하는 병원에서는 대상환자 기준에 부합하는 경우에만 비대면진료가 가능하며, 대상환자 기준 확인은 보건복지부 공식블로그 또는 닥터나우 앱 내 '내 정보' > '서비스 문의' 를 통해 고객센터에서 확인해 주세요.
도움이 필요하실 땐 언제든 다시 이용해주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
요즘에 신경 쓸일이 많아서 그런지 갑자기 불면증하고 수면장애가 생겨서 그런지 살몸살도 오고 잠들기도 힘들고 잠이 들어도 얼마 못자서 너무 힘이 드네요ㅜㅜ
평소 수면시간이 하루 4시간 ~ 5시간 정도인데요 이마저도 중간에 깨면 잠들지 못합니다 보통 새벽 1시쯤 잠들면 3시에서 4시 사이에 꼭 깹니다 1시간정도 뒤척이다 잠들기도하는데 거의 잠을 못자구요 6시면 눈이 떠지네요 제발 푹 자봤으면 좋겠어요 수면이 부족하니 낮에는 계속 피곤하고 쳐지고 저녁엔 술도 마셔보지만 똑같습니다 동네 병원에서 xanax0.25?? 처방 받아 먹어봤지만 별로 효과가 없네요
매일 가위눌리고 가위가 안눌리는 날에는 꼭 꿈을꾸고 잠을 못자면 이틀24시간 넘게도 잠을 못자요 자도 3시간 이상을 못자구요 일상생활이 불편해질 정도라 어디가서 무슨 치료를 받아야 하는지 모르겠어서 문의드립니다