174cm에 79kg인 19살 남학생, 몸무계 평균 이상인가요? 비만인가요?

조OO • 2024.08.18

제가 현재 174에 79키로인 19살 남학생인데 제 몸무계가 평균 이상인가요? 비만인가요? 제가 운동을 많이 해서 근력량도 많긴한데, 근데 또 제가 제자리멀리뛰기를 해야해서 살을 빼면 도움이 될까요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.08.19

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    안녕하세요. 닥터나우입니다.

    174cm에 79kg인 19살 남학생의 경우, 체질량지수(BMI)를 계산해보면 약 26.1입니다. BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 일반적으로 다음과 같이 분류됩니다:

    • 18.5 미만: 저체중
    • 18.5 ~ 24.9: 정상 체중
    • 25 ~ 29.9: 과체중
    • 30 이상: 비만

    따라서 현재 BMI 기준으로는 과체중에 해당하지만, 운동을 많이 해서 근육량이 많은 경우 BMI만으로 정확한 체지방 상태를 판단하기 어려울 수 있습니다. 근육량이 많으면 BMI가 높아질 수 있지만, 이는 건강한 체중일 수 있습니다.

    제자리멀리뛰기와 같은 운동 성능을 향상시키기 위해서는 체지방을 줄이면서 근육량을 유지하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 통해 체지방을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 필요하다면 전문가와 상담하여 개인 맞춤형 계획을 세우는 것도 좋은 방법입니다.

    건강 관리에 유의하시기 바랍니다.

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