제가 작년에 심야괴담회를 여러개 본 뒤로 하루에 5~6번 이상 연속으로 자려고할때마다 계속 가위에 눌렸습니다 수업시간에 쪽잠만 자도 가위에 눌려서 못일어나고 그랬었어요 현재는 가위에 자주눌리진 않지만 한번 눌리면 30분은 넘게 계속 가위에 눌렸다 깨고 그래요 깊이 가위가 눌리진않고 몸만 안움직이는? 정도에요 가위에 눌리지않더라도 불면증인지 아무리 졸려도 잠이안오더라고요 ㅜㅜ 평소애 두통도 자주있고 잠도 많은편인데... 왜 그럴까요
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 잠들기 직전에 몸이 느끼는 여러가지 생각이나 긴장으로 잠드는데 있어 어려움을 느끼시는 거 같아요. 자기 1시간 전으로 스트레칭을 하여 신체의 긴장을 풀어주시고 최대한 가볍고 편안한 잠옷 등을 착용하고 수면을 준비하시길 추천드려요. 수면 음악이나 빛의 조도, 마음을 나른하게 만드는 향, 침구의 푹신함 등 수면의 질을 높여 줄 수 있는 환경을 조성해보는 것도 도움이 될 수 있음을 참고 부탁드려요. 만약 이러한 개선 후에도 증상이 나아지지 않는다면 전문의와의 진료를 통해 약물 치료가 필요할 수 있어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
흔히 말하는 기절잠 같은 거 있잖아요? 분명 의식 없이 저도 모르게 잘 때는 아무 느낌도 안 나는데 제 의지로 자려고 누우면 맨날 가위에 눌려요. 자세도 바꿔보고 불 켜고도 자보고 해볼 수 있는 것은 이것저것 다 해봤는데 계속 가위에 눌려요. 또 가위에 눌리는 것 말고도 잠을 자고 일어나면 늘 꿈을 꾸느라 편안한 잠도 잘 못자고요. 또 밤에는 잠이 안 오는데 낮에는 꾸벅꾸벅 졸게 돼요. 왜 그러는 건지 모르겠어요.
정신건강불면증스트레스제가 잠을 못자니까 기면증 같은 증세가 나타나고 가위에 눌리는데 수면제 먹고 잘수 있을까요?.
정신건강불면증불안+1잠을 깊게 자지 못하고 맨날 가위에 눌리는데 가위에 안 눌리는 방법이 있을까요? 제발 잠 좀 자고싶어요
정신건강의학과
