잠을 잘 못자요

익명 • 2023.05.14

밤에 잠 잘때 옆에 사람 있을 때는 잘 자는데 막상 혼자 있거나 하면 새벽 3시를 넘겨서 겨우 잠들어요 폰을 내려놓고 있어도 1~2시간을 뒤척이다 겨우 잠들어요. 근데 애인이랑 함께 있을 때에는 5~10분만에 금방 잠드는데 왜이러는 걸까요?

우울증불면증스트레스불안심리상담연애

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정신건강 관련 2개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.05.14
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 해당 증상만으로는 불면증이라고 진단하기 어려워요. 스스로가 수면의 패턴을 규칙적으로 바꾸는 것이 중요할 것으로 보여지는데요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 다만, 이러한 증상이 지속되어 수면이 어려운 경우라면 의사와의 충분한 상담 후 수면을 유도할 수 있는 약을 복용해볼 수 있어요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든 다시 이용해주세요. 감사합니다. 🙂
- 비대면 진료 관련 정부 정책이 변경되어, 일부 환자만 비대면 진료와 약 배송 서비스를 이용할 수 있습니다. 자세한 내용은 공지 참고 부탁드립니다.
- '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

이규철 선생님
젠닥가정의학과의원
2023.05.15
젠닥가정의학과의원 이규철 의사입니다 불안 불면 진료 및 처방 합니다 🍎
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젠닥가정의학과의원
대구광역시 중구 동덕로 123-10 2층 (삼덕동2가)
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정신건강 관련 질문

잠을 잘 못자요

잠을 자려고 해도 2시간 이상 걸리고 잠든다 해도 중간 중간 계속 깨서 힘들어요

정신건강의학과불면증수면장애

1개의 답변

2023.06.15

잠을 잘 못자요

요새 컨디션이 갑자기 안좋아지고, 잠을 거의 못잡니다. 부작용이 걱정되어서 오래 먹는건 부담스럽지만, 잠을 못자서 낮에 너무 피곤해서요. 졸피뎀이 부작용과 내성 적은 수면제라던데..수면제 두세알만 처방받아서 먹어보면 어떨까 싶어요. 이전에 먹어본적은 없고, 장기복용도 원하지는 않습니다.

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