잠을 잘 못자요
익명 • 2023.05.14
밤에 잠 잘때 옆에 사람 있을 때는 잘 자는데 막상 혼자 있거나 하면 새벽 3시를 넘겨서 겨우 잠들어요 폰을 내려놓고 있어도 1~2시간을 뒤척이다 겨우 잠들어요. 근데 애인이랑 함께 있을 때에는 5~10분만에 금방 잠드는데 왜이러는 걸까요?
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.05.14
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
해당 증상만으로는 불면증이라고 진단하기 어려워요.
스스로가 수면의 패턴을 규칙적으로 바꾸는 것이 중요할 것으로 보여지는데요.
잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.다만, 이러한 증상이 지속되어 수면이 어려운 경우라면 의사와의 충분한 상담 후 수면을 유도할 수 있는 약을 복용해볼 수 있어요.
답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든 다시 이용해주세요.
감사합니다. 🙂- 비대면 진료 관련 정부 정책이 변경되어, 일부 환자만 비대면 진료와 약 배송 서비스를 이용할 수 있습니다. 자세한 내용은 공지 참고 부탁드립니다.
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목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
- 이규철 선생님젠닥가정의학과의원2023.05.15젠닥가정의학과의원 이규철 의사입니다 불안 불면 진료 및 처방 합니다 🍎
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대구광역시 중구 동덕로 123-10 2층 (삼덕동2가)
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잠을 자려고 해도 2시간 이상 걸리고 잠든다 해도 중간 중간 계속 깨서 힘들어요
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2023.06.15잠을 잘 못자요
요새 컨디션이 갑자기 안좋아지고, 잠을 거의 못잡니다. 부작용이 걱정되어서 오래 먹는건 부담스럽지만, 잠을 못자서 낮에 너무 피곤해서요. 졸피뎀이 부작용과 내성 적은 수면제라던데..수면제 두세알만 처방받아서 먹어보면 어떨까 싶어요. 이전에 먹어본적은 없고, 장기복용도 원하지는 않습니다.
정신건강
2022.12.05요즘 잠을 잘 못자요
요즘 잠 자기전에 몇시간씩 설치기도 하고 잠을 12시간 넘게 자는 날이 많아졌습니다. 어쩔땐 엄청 푹 자기도 하고 어쩔땐 30분마다깨기도 해요. 꿈도 엄청 자주꿔요. 그래서인지 매일 피곤하다는 느낌이 듭니다. 왜이럴까요ㅜ?
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