조울증의 사고의 비약부분에 대해 15년만에 중2수학책을 푸는데 집중이안되서 음악들으면서 일차방정식의 활용문제들도 음악들으며 활용의 식을 만드니 문제들을 음악에 빠져 수학2단원을 풀었어요. 집중이 너무 잘됐어요 따라부르며 수학푸니 옛날에 학창시절 음악들으며 수학풀던 기억이나서 좋았어요 문제를 평범한속도로 풀었어요 2단원 개념과 활용들푸는데 놀며 해선가 4~5시간은 걸린것같아요 이것도 6주기록에 넣으려고요
안녕하세요. 닥터나우입니다. 조울증을 앓고 계신 상황에서 음악을 들으며 공부하는 것이 집중에 도움이 되는지에 대한 질문을 주셨네요. 음악이 개인에게 미치는 영향은 사람마다 다를 수 있습니다. 음악을 들으며 수학 문제를 푸는 것이 본인에게 집중력을 높이고 학창 시절의 긍정적인 기억을 떠올리게 한다면, 이는 좋은 방법일 수 있습니다. 특히, 조울증의 사고 비약 상태에서 음악이 안정감을 주고, 과도한 사고 흐름을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 음악의 종류와 볼륨도 중요합니다. 가사가 있는 음악은 때로는 주의가 분산될 수 있으니, 가사가 없는 클래식 음악이나 잔잔한 배경 음악을 선택하는 것도 추천드립니다. 또한, 너무 오랜 시간 집중하는 것은 피로를 유발할 수 있으니 중간중간 휴식을 취하며 공부하시는 것이 좋습니다. 6주 기록에 넣으신다고 하셨는데, 이렇게 자신의 활동을 기록하고 관리하는 것은 조울증 관리에 매우 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 조울증의 상태가 심해지거나 집중력이 지나치게 과도해지는 경우에는 전문가와 상담하시는 것을 권장드립니다. 정신건강의학과 상담은 반드시 정신과적인 질환이 있을 때만 받는 것이 아니며, 가벼운 스트레스나 불안감, 감당하기 힘든 상황에서도 편하게 상담이 가능합니다. 추가로 궁금한 점이 있으시면 언제든 문의해주세요.
꼭 확인해주세요.
집중이 너무 안됩니다 현재 공기업 취업 준비중인데, 시험시간이 30분을 넘어가면 갑자기 머릿속에 평소에 즐겨듣던 음악이 막 나오고, 다시 집중하려고 아무리 안간힘을 써도 집중이 전혀 불가능합니다. 한번도 의심해본적은 없었는데 혹시 ADHD 증상일까요..? 약 먹으면 호전될 수 있는 문제인가요? 아니면 그냥 공부하기 싫은 핑계를 만들기 위해 머리가 자꾸 그러는걸까요..
정신건강의학과심리상담고 3때 ADHD가 약하게 있다고 들었는데 22살이 된 지금 집중력이 너무 낮아진 것 같아요. 공부에 집중하고 싶은데 하다보면 저도 모르게 딴 생각하고 있고 다른 것 하고 있고 해서 조금 힘듭니다. 집중력 약이 도움이 될까요? 아니면 최대한 먹지 말고 집중력 기르는데 힘을 써봐야할까요? 대학생이라 공부에 집중해야하는데 잘 안돼네요...
정신건강ADHD자기 전 또는 자고 있을 때 클래식 음악이나 서정적인 음악을 들으면 정말 잠이 잘 올까요?
정신건강의학과불면증수면장애+1
