고 3때 ADHD가 약하게 있다고 들었는데 22살이 된 지금 집중력이 너무 낮아진 것 같아요. 공부에 집중하고 싶은데 하다보면 저도 모르게 딴 생각하고 있고 다른 것 하고 있고 해서 조금 힘듭니다. 집중력 약이 도움이 될까요? 아니면 최대한 먹지 말고 집중력 기르는데 힘을 써봐야할까요? 대학생이라 공부에 집중해야하는데 잘 안돼네요...
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
집중력이 낮아져 공부에 어려움을 겪고 계신다니 걱정이 되네요. 고등학생 때 ADHD가 약하게 있다고 들으셨다면, 현재의 증상이 ADHD와 관련이 있을 가능성도 배제할 수 없습니다.
ADHD의 경우, 체계적인 계획을 세워 처리해야 하는 업무를 수행하는데 어려움을 겪을 수 있으며, 이는 일상 생활 수행과 사회적 적응을 어렵게 할 수 있어요. 집중력 약물은 ADHD 증상 완화에 도움을 줄 수 있지만, 약물 복용 여부는 전문의와의 상담을 통해 결정하는 것이 가장 좋습니다. 약물은 증상 완화에 효과적일 수 있지만, 부작용이나 개인의 건강 상태에 따라 다르게 작용할 수 있기 때문입니다.
따라서, 먼저 정신건강의학과에 내원하여 전문의와의 상담을 받아 현재의 증상이 ADHD와 관련이 있는지, 그리고 약물 치료가 적절한지 평가받는 것이 중요합니다. 또한, 약물 외에도 생활 습관 개선, 시간 관리 기술, 집중력 향상 훈련 등 비약물적 방법도 함께 고려해보는 것이 좋습니다.
전문가의 도움을 받아 본인에게 가장 적합한 방법을 찾는 것이 중요하며, 경미한 정도라면 검사를 통해서도 약물 치료보다는 행동 치료가 우선시 될 수 있습니다. 만약, 조절되지 않을 경우 일상 생활에 영향을 줄 정도의 주의력 장애가 있다면 이를 조절하고 각성을 시키는 약물 치료가 효과적이라고 알려져 있어요. 보다 자세한 진단에 대한 치료는 해당 주치의와 상담 나눠보시는 것이 좋을 것으로 보여요.
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우울증 있습니다 제가 공부를 스터디카페에서 하는데 스터디카페에서 공부만 하려고 하면 마음이 아프고 슬퍼요 공부 하려고만 하면 집중이 안되고요 공부하는 과정에서 우울감을 너무 많이 느껴서 그런건가요? 옛날에 심할때 공부하면서 기억때문에 우울감 많이 느꼈어요.. 반대로 공부하면서 즐거운 생각을 많이 하면 되나요? 장소는 이미 바꿨는데 똑같아요
집중을 못하는것도 병인가요 심각하게 집중을 못하는데 ADHD인가요 게임할땐 누구보다 빠르게 집중잘해요
20대 여성입니다.사실 학창시절까지는 일상대화하고 전공 수업 듣는거니까, 뇌에 정보가 입렵만하다보니 저의 문제점을 몰랐습니다.대학 졸업후 알바를 했었는데 2군데나 짤렸어요.이유는 너랑 의사소통이 안된다라는점이었어요.저는 직장상사가 지시를 해서 저에게 정보가 들어오면 단순업무여도 어떻게 처리해야할지 고민을 한다는점이에요.예를 들어 ㅇㅇ에 전화해서 ㅇㅇ발급받으려면 뭐 필요한지물어봐. 이러시면 거기에 전화 걸어서 ㅇㅇ발급받으려고 하는데요.뭐가 필요한가요? 이러고 거기서 원하는 대답이 안와도 통화를 끊냈다고 할까요? 또다른 예시는 오늘할일이 a.b.c가있으면 a하다가 온종일 하루가 다 간다거나, 만약 지시사항이 간단한게 아니고 길거나 여러가지면 이해를 잘못하고 2,3번물어봐도 이해못할때가 있어요. 이건 예시이고 (일적인 업무는)무슨일이든 해결을 못해요ㅠ 왜그러까요?
